身心健康最重要

一项最新调查结果表明，东亚的年轻女性普遍羡慕欧洲妇女的身材，大多希望自己的个头再高大一点，曲线再起伏一点，身段再苗条一点。虽然这是东亚年轻女性共同向往的美妙身材，但东京、北京、Hong Kong、新加坡、汉城、台北、曼谷和雅加达的年轻女性在女性哪个身体部位更重要的看法上仍有差异。在东京，年轻女性的平均腰围是60厘米，她们希望再瘦些。北京

肥胖是当今社会的一大通病。据报道，美国肥胖症发生率为30%，北京市的肥胖症发生率为21.7%。肥胖症不仅影响容貌，而且危害人的健康，容易发生多种慢性疾病。因此，国内外都在积极研究如何防治肥胖症。 减肥化妆品正是适应这一形势应运而生的。它多在霜基质中加入具有减肥降脂、健身健美的天然植物，经皮肤吸收后，药物渗透到脂肪组织，可引起一系列酶的改

法则1厌恶训练瘦身者用一些附加条件来促进瘦身行动。即将自己肥胖臃肿的身材夸张地画出来，让自己都觉得难受，甚至有些厌恶，然后贴在凡是能吃着食物的地方，这样每当你忍不住想吃东西的时候，它就会提醒自己并及时阻止这一危险行为发生。法则2 进食速度训练这不是单纯的让你控制进食的数量，而是每次在吃任何东西时，你都想像一下这是一餐美味，虽然有可能并不

一双靴子演绎出不同的风格,黑色系的沉稳,白色系的清灵,红色系的艳丽,黄色系的青春,皮草的华贵,针织的休闲~~~

为何腹肌不能像大腿一样的苗条呢？这种做法，不仅能锻练胃部及下腹部，也能够使大腿修长。顺序仰卧者，手脚伸直休息。两脚并拢慢慢抬起，抬起到与地面成直角处。静静的放下，在离地面二、三十公分处停下来，静止一分钟左右。次数一开始停止的时间三十秒即可，渐渐的把时间拉长到一、两分钟左右，静止的越久效果会越大。重点背部不可离开地面，膝盖不可弯曲为要领，

腹部平坦运动：1、身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。2、腹部用力将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。颈部避免用力，不要用手压迫头部。腰部强化运动：1、身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。2、腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧。

温水浴，改善身体状态。在盛有37℃～39℃温水的浴缸里，舒舒服服地坐下，10～20分钟后休息5分钟，反复3次，每周做2～3次比较好，可加快血液循环，通过排汗排出毒素，改善身体不良状况。

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你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 如果你的臀部松垮无弹性， 那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。朝九晚五的上班族，因久坐

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这个秋天，内衣不再是外衣沉默的配角，在深邃的秋冬散发自由不羁的魅力、张扬奔放自我的个性，你将成为这个时代最潮流的可人儿。在时尚卖场，我们可以看到，很多品牌都推出了色彩艳丽的秋冬新款内衣！来吧，这个冬天，将外衣留给黑色，把内衣交给个性十足的艳丽。1 露出肩带这是最自然的一种穿法。以前露出肩带会觉得尴尬，现在你尽可以大方的秀出它们，彰显你的

眼看着能露肩、露背、露腿、露肚脐的夏季已然来临，怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没戏的。所以，赶快减肥。综合身边诸位骨感美女的经验，总结出如下偏方。妙招儿第一记：给自己加点压力1、不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的假期旅游（要少穿一点）、高中毕业十年的同学会（要穿得贴身性感一点）、某位同事的生日派