身心健康最重要

你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 如果你的臀部松垮无弹性， 那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。朝九晚五的上班族，因久坐

◆如果你是披肩长发推荐形象：直披发、束发、当然还有盘发顺直的披肩长发是东方女性的最爱，但绝不可过长，否则会有不够成熟之嫌。你可以剪出更加立体的层次，使用一些直发专用的、有防静电功能的造型品使头发更加有形；梳个马尾也是好办法，在脑后束起一个低低的马尾，再用简单的深色发饰装饰；当然，商务发型的王牌形象—盘发也是好选择。◆如果你是直短发恭喜你

造型产品依其黏稠度、强硬度、支撑力、持久性与塑造性等不同功能来区分，大致可分为四大类：一、打底用。二、造型用。叁、定型用。四、增加光泽用。打底产品如发根膨松剂、发雕露、慕丝等，可在造型前，均匀抹在头发上，以利接下来的造型的塑造。造型产品能使你在雕塑发型时，随心所欲地创造波浪，使纹路更具立体感。并增加持久性，兼顾护发，增加头发弹性、光泽等

世界上一些国家悄然兴起的“轻体育”，成为目前体育健身的一种新时尚。“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。“轻体育”具有以下健身特点：1.体能消耗少。一提到体育锻炼，人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓的形象，这是源于在传统意义上对体育的理解。“轻体育”则不同，它是轻负荷，不追求大运动量，体能消耗少，对身体各系统

风，也许可以夺去你精心制作的发型，却夺不走它美丽的颜色，但愿漂亮的秀发就像跳动的音符，为您带来好的心境。一般来说，根据肤色的深浅可以做一个简单的区分：皮肤白皙的适合范围较广，深色系的染发能使你看上去沉着干练；浅色系的染发可带出你的青春活力。肤色较黄较黑的，切记不要浅染，无论那种黄、红多么的娇嫩，它们都会使你的脸看起来灰暗粗糙。这时，深果

只见蓝绿发出灵光蓝绿色调兼具蓝的明快以及绿的朝气，从清新的浅天蓝色，柠果色，到海蓝色，墨水蓝色，附着于动感柔顺的发丝，让人联想到透亮又轻盈的绸缎，清澈湖面上波动的涟漪，艳阳下珍珠或银器折射的光泽……蓝色中糅合一些浅绿，同样是清凉的冷色，却在一味的青春逼人中加了几笔慧黠和个性的光芒。硬金属般的强势张扬，或绝对另类的怪诞不羁，都在这一季刚开

1、免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮屑的形成，应戒掉。2、戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生。3、勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮屑或加剧头皮屑出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。4、用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头

眼看着能露肩、露背、露腿、露肚脐的夏季已然来临，怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没戏的。所以，赶快减肥。综合身边诸位骨感美女的经验，总结出如下偏方。妙招儿第一记：给自己加点压力1、不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的假期旅游（要少穿一点）、高中毕业十年的同学会（要穿得贴身性感一点）、某位同事的生日派

泰国传统的护发方法：一、用橄榄油润发：将其大量涂抹在头发上，保持20分钟再洗净。二、用一种名为玛古果的油来润发。这种果子像青柠檬，但表皮更粗糙。把果子放在火上烤出油，涂在头上20分钟后洗净。另外，泰国民间还盛行用桔皮、山竹果壳等原料加工成护发液保养头发。现在许多泰国女孩常到美发厅做保养，她们盛行用以色列进口的富含钾盐和溴的死海泥浆护发，

腹部平坦运动：1、身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。2、腹部用力将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。颈部避免用力，不要用手压迫头部。腰部强化运动：1、身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。2、腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧。

为何腹肌不能像大腿一样的苗条呢？这种做法，不仅能锻练胃部及下腹部，也能够使大腿修长。顺序仰卧者，手脚伸直休息。两脚并拢慢慢抬起，抬起到与地面成直角处。静静的放下，在离地面二、三十公分处停下来，静止一分钟左右。次数一开始停止的时间三十秒即可，渐渐的把时间拉长到一、两分钟左右，静止的越久效果会越大。重点背部不可离开地面，膝盖不可弯曲为要领，

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