身心健康最重要

你有每天喝一杯牛奶的习惯吗？每天一杯牛奶，对身体有多好？话不多说，先来看看2个重磅研究。一、坚持喝牛奶，好处可不止是补钙《柳叶刀》一项针对21个国家，纳入13万人的研究发现，每天摄入244克牛奶或者酸奶（约一杯）、15克奶酪、5克黄油的群体，全因死亡风险下降了17%，心血管疾病的死亡风险下降了23%。该项研究结果在国内也得到了进一步的证

近期多地推进新冠疫苗免费接种截至3月29日11时北京市新冠疫苗累计接种1446万剂累计接种达900万人其中546万人完成两个剂次接种截至3月27日24时全国累计报告接种新冠病毒疫苗超过一亿剂次3月29日，国家卫健委发布了首版新冠疫苗接种技术指南，最新明确了5类不宜接种疫苗的人群，也对既往新冠患者或感染者、育龄期和哺乳期妇女、免疫功能受损

根据埃克塞特大学的一项新研究，甜菜根汁可能是是改善健康的一种简单方法，以促进更健康的衰老。研究人员将饮用甜菜根汁与口腔细菌的有益变化联系起来，这对血管和大脑健康有连锁反应。过去的研究已经将一氧化氮生成的减少与血管和大脑健康的类似减少联系起来。这对于老年人来说是一个问题，他们往往会产生较低数量的一氧化氮，可能会导致血管和认知功能不那么健康

这些食物是天然的“消炎药”保护心脑血管、预防慢病的“主力军”日前，美国哈佛大学一项研究颇有新意，研究人员从食物、营养素与人体内炎症相关性这样的角度，来探索吃不同的食物影响体内炎症状况，从而与心血管病、冠心病、中风风险的影响相关性进行研究。研究者根据不同食物与体内炎症相关性进行评分、评估各种食物的致炎作用，评估出抗炎食物与促炎食物。该项研

WHO（世界卫生组织）2021年3月30日在日内瓦正式发布中国—世卫组织新冠病毒溯源联合研究报告。联合专家组评估了关于病毒引入人类的4个路径，认为新冠病毒“比较可能至非常可能”经中间宿主传人，“可能至比较可能”直接传人，“可能”通过冷链食品传人，“极不可能”通过实验室传人。从今年1月14日至2月10日，17名中方专家和17名外方专家组成

青春是充满希望的，要说青春的缺点那就是太短暂了，时光恍惚，美好的青春便稍纵即逝，当我们青春逝去的时候，回忆最多的也就是青春时期做的那些疯狂的事情，青春期的孩子是叛逆的，每个人都有那个阶段，我们总是与父母反着来，对于父母的唠叨与嘱托总是左耳进右耳出，如今为人父母的我们才终于明白父母的不易。青春期的孩子情绪总是比较敏感，在与孩子交流的时候要

☑ working out（×）出去工作（√）在健身场景中锻炼☑ exercise做练习（例如作业）。或者比较通用地应用在日常活动中，例如散步等。☑ workout名词，workout常常用于健身（gym）的场景中，用来指代在一次特别的运动中锻炼某一部分肌肉。☑ work out动词词组：I'm gonna work out tonig

林诚（化名）和花花（化名）结婚6年了，一开始忙着事业，再加上顶着房贷，就一直没要孩子。时间一晃，两人马上就要奔三，家里长辈也一直催，说可以帮带孩子，所以夫妻俩从去年就开始了“造娃”工程。他们每个月都认真计算排卵期，一到时间就抓紧备孕，生怕错过时机。可是忙活了快一年，花花的肚子还是一点反应都没有，去医院检查，结果又都表明他们都很健康。这可

读《三国演义》你会发现，越是雄才大略的人物，越能谦逊待人，所以在哪都能受人尊敬。而那些喜欢炫耀自己的人，越是下场凄惨，以致沦为众人的笑柄。古人说过，自见者不明，自是者不彰，自伐者无功，自矜者不长。一个人越是喜欢炫耀这四件东西，就越容易毁掉自己的一生。< 01 >越无足轻重的人，越喜欢炫耀人脉。林语堂曾说，社会十大俗气之一，就

说起金星，大家第一印象应该是她独特的人生经历吧！敢于在大众面前从容坦率地展示她变性的过程，凭借着自己的“毒舌”火出圈。虽然金星早早地接受了变性手术，让大家感觉尴尬不自在，甚至反感，但是金星却从不后悔。毕竟，中国有几千年“重男轻女”的观念，放弃金贵的“男孩子”不去做，去做变性手术，而且还有生命风险。几乎是得不到任何人的理解，但金星说：我除

自从2019年COVID-19疾病爆发以来，医生和科研工作者们一直在为此次疫情的各种问题寻找答案，从溯源到紧急救治疾病，已经让大多数严重感染的住院患者完全康复。然而，还有相当一部分患者日益遭受着长期的健康后果，也就是COVID后综合征（PCS）。而且关于绝大多数感染程度较轻的患者的数据少之又少。随着世界对COVID-19的逐渐把控，人们

早有研究发现，经常外出就餐者，慢性病风险明显增加，如肥胖和糖尿病等。近日，美国一项全国性研究发现，每天至少两顿在外就餐者死亡风险高。该研究数据显示，与很少在外吃饭（每周少于一顿）的参与者相比，经常在外吃饭（每天两顿或更多）者的全因死亡风险增加49%，心血管死亡风险增加18%，癌症死亡风险增加67%。研究者表示，与在家烹饪的食物相比，在餐