2020年3月27日的报道，新冠疫情在全球多个国家爆发，要不要回国成为不少留学生和海外人士心头的疑惑。上海新冠肺炎医疗救治高级专家组成员、复旦大学附属中山医院呼吸科主任医师朱蕾教授日前在接受东方网记者专访时表示，长途飞行存在感染风险，除了戴口罩外还有几点容易被忽视的细节必须做好。留在海外家中并非就不安全，哪怕口罩不多，只要做好相应防护就可以有效预防病毒。

由于疫情原因，航班的无序正在拉长回程的时间，原本十几小时的回家时间很有可能变成了原来的两、三倍。长时间留在密闭机舱无疑无疑存在被感染的风险，造成一些年轻人也被感染的原因是因为抵抗力的下降。朱蕾说，有些人因为害怕在回国途中被感染，几十个小时不敢吃饭喝水，舟车劳顿的疲劳加上心里的恐慌，会让免疫功能的下降。如果决定要回国，一定要做足充分的准备。

首先，出发前一定要吃好饭，出门前做好物理防护。其次，由于病毒传播的一个重要途径是接触传播，如果不具备时时消毒的条件，在回程途中，吃饭、进洗手间前要记得先洗手，需要提醒的是，脱口罩前应洗手。此外，有条件的话，可以多备些口罩和手套在身边做更换。

朱蕾特别指出，在回程的这段时间内，不能因为害怕被感染就长时间不吃不喝，这会造成人体营养成分如水溶性维生素、钾的缺乏，从而降低免疫力，反而容易被病毒侵入。“如果害怕上洗手间可以适当减少喝水，但一定不能不喝。”朱蕾说，“匆匆忙忙出门，准备不充分，这会让人非常焦虑，这是错误的。大家一定要了解这些信息，知道该怎么做，这很重要。”

作为一名专家，也作为一名留学生的父亲，朱蕾说，在美国求学的女儿目前只有10个口罩，但只要知道防护的要点，不用担心口罩不够用。“女儿目前独自居住，由于学校开始上网课，因此真正出门的机会不多。人员密集的地方不去，这是第一个需要做到的。在去购买日常生活用品时，要注意防护：戴口罩和洗手。”朱蕾提醒说，一定要勤洗手，只要有公共场合的接触，就要记得洗手，且应当按照规范的方法将手彻底洗干净，这是可以有效预防病毒的习惯。此外，居家时应多吃蔬菜、水果，若睡眠不好，也可适当使用安定类药物。

出处：《东方网》刘轶琳 刘昊