近日，家住望城的 24 岁小伙王凯，因牙龈萎缩来到长沙市口腔医院门诊看牙。他跟医生说：“我从小就拿牙刷当板刷，用力打横刷，听着牙刷与牙齿的擦擦声，才觉着牙齿刷干净了。”接诊的牙周黏膜科副主任医师刘健根据小王牙龈萎缩现状和他口腔卫生情况，给出了对应的牙周治疗方案，指出错误的刷牙习惯是导致牙龈萎缩的元凶。

横着刷为什么是错的？刘健解释，横刷导致牙龈萎缩。正确的刷牙方法对牙龈有一定的按摩作用，但错误的刷牙方法，比如采用横刷法或者牙刷毛过硬都会造成牙龈萎缩，两相邻牙齿的根部会有间隙，容易滞留食物，严重者甚至有可能造成牙齿松动，并且萎缩的牙龈很难能使其长回来。

横刷导致楔状缺损。楔状缺损发生的原因是咬合应力集中、酸性环境以及横刷法等共同作用下形成的。较浅的楔状缺损会有冷、热、酸、甜刺激疼痛，刷牙时的机械刺激也会造成疼痛。楔状缺损逐渐发展，会累及牙髓，使牙髓外露，造成牙髓的炎症，这时候没有冷热酸甜等刺激也可能有疼痛。进一步发展可导致根尖周炎，会出现咬合疼痛，牙根下方出现脓包或有痿管形成。较深的楔状缺损还会使牙齿的抗力减弱，在咀嚼时有可能突然折断。

正确的刷牙方法是什么呢？中国口腔医学会发布了一套标准刷牙方法，即美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法—巴氏 ( Bass ) 刷牙法。具体标准刷牙步骤如下 :

1、选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿表面呈 45 度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

2、在牙龈和牙齿交界处轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下，下排的牙齿往上刷 ( 要轻轻刷，不可用力过猛 ) ，要保证每个牙齿表面都有被刷到，并注意轻刷牙龈。

3、牙齿的内面是最容易藏细菌的，也是最不容易刷到的地方，所以，刷牙齿背面时，牙刷竖起，同样呈 45 度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿则向上提拉轻刷。

4、对于牙齿咬合面，要将牙刷与咬合面垂直，力度适中来回刷。注意上下左右区段都必须刷到。

5、刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

6、最后一步，轻刷舌头表面，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，保持口气清新。

撰文：李琪、刘慧超
出处：《三湘都市报》2020年4月2日版