美国癌症协会:做到这四条,癌症患者亦可长寿!
网友【好好活】 2022-03-26 14:44:57 分享在【身心健康最重要】版块    1    5

癌症被很多人认为是“绝症”,谈癌色变。不过随着医学技术的发展,癌症治疗方案的改进,以及新药研发、早期筛查等,多种癌症的死亡率已经显著下降,癌症患者的寿命得到延长。

与此同时,研究人员发现除积极治疗以外,拥有一个健康的生活方式也会影响癌症患者的生存和健康。做好下面这4点,癌症患者也能长寿!

做好这4点,癌症患者也能长寿!

2022年3月16日,美国癌症协会在《CA:临床医师癌症杂志》(CA:A Cancer Journal for Clinicians),发布了第3版《癌症生存者营养和身体活动指南》,对癌症患者该怎样通过饮食和身体活动等可改变的因素,降低死亡风险,延长寿命提供了建议。

网友分享在meiguo.com上的图片

指南指出,在患了癌症后,生存和健康取决于多种因素,包括癌症的类型、分期、治疗,以及个人健康状况等。还有越来越多的证据表明,改善饮食、身体活动和相关因素,可以帮助癌症患者活得更久,降低癌症复发、出现并发症的风险,并减少治疗相关副作用,改善整体健康状况。

指南建议,在癌症确诊后、治疗期间和治疗后,应遵循以下建议,从而帮助延长生存期,改善整体健康状况。

一、癌症患者要吃好,注意饮食和营养

在治疗期间,癌症患者的营养需求与癌症类型、治疗方式和治疗副作用有很大关联。此时,为保证营养的充足和全面,应做到这几点!

1. 不要害怕吃新食物,一些以前从未吃过或喜欢过的食物,在治疗期间可能味道更香、营养更好;

2. 尽可能选择各种植物性食物,少吃一些动物性食物;

3. 每天多吃水果和蔬菜,五颜六色的蔬菜和水果等植物性食物,含有许多天然的、促进健康的物质;

4. 限制或尽量少吃腌制或烟熏类的食物;

5. 限制或避免吃红肉和加工肉类。

同意在治疗结束后,癌症生存者要遵循健康的饮食模式,如地中海饮食、得舒饮食或素食饮食。整体上看,健康的饮食模式具有以下特点:

1. 多吃营养丰富的食物,有助于达到并维持健康的体重;

2. 多吃各种蔬菜,包括深绿色、红色和橙色蔬菜,富含膳食纤维的豆类等;

3. 多吃水果,尤其是各种颜色的完整水果,而不是果汁;

4. 多吃全谷物,限制或减少精制谷物;

5. 少吃红肉和加工肉类;

6. 避免饮用含糖饮料;

7. 尽量不吃超加工食品。

二、患癌后要多动,运动真的可以抗癌

指南建议,在确诊癌症后,所有患者要尽快进行专业的身体活动评估和咨询。这样做的目的是为了治疗做好准备,提高治疗耐受性,管理与癌症相关的症状,以及与治疗相关的副作用。

已有多项研究发现,很多癌症患者在癌症治疗前、治疗期间和治疗后,都可以进行适当的身体活动,这有助于改善焦虑、抑郁症状、疲劳、身体机能、淋巴水肿,以及与健康相关的生活质量、骨骼健康和睡眠等。

网友分享在meiguo.com上的图片
资料图

还有研究发现,确诊癌症后,进行身体活动有助于提高乳腺癌、结直肠癌和前列腺癌患者的生存率。

1. 多动少坐,每周进行150到300分钟的中等强度(可以说话,但不能唱歌的状态)身体活动,如快走、瑜伽、悠闲地骑自行车等;

2. 或者每周进行75到150分钟的高强度(不能说话,或感觉气喘吁吁的状态)身体活动,如跑步、游泳、打网球等;

3. 或者是中等强度和高强度身体活动量的组合;

4. 同时,每周至少有2天进行力量训练或抗阻力运动,如举重、运动带、俯卧撑、深蹲等。

三、患癌后也要保持健康体重,提高生存率

指南指出,很多人知道超重或肥胖对癌症风险的影响。然而,体重对癌症患者健康和生存的影响却鲜为人知。有研究表明,肥胖的女性,乳腺癌复发和死亡风险更高。

指南建议,在癌症治疗期间和治疗后,要通过饮食和身体活动来保持健康体重,避免超重或肥胖,并维持或增加肌肉。

此外,在治疗后还应防止体重增加,避免超重或肥胖的发生,以降低癌症复发或出现第二原发癌风险,提高生存率。

四、癌症患者别饮酒,喝酒死亡风险更高

指南指出,尽管喝酒对大多数癌症患者的影响尚不清楚,但对头颈癌和肝癌患者的研究表明,喝酒的人死亡风险更高,寿命更短。

指南建议,在癌症治疗期间,患者最好是不要喝酒,尤其是在进行头颈部的化疗或放疗时。

指南最后强调指出,遵循以上4点建议,除了有助于癌症患者降低死亡风险、提高生存率外,还有助于降低患其他慢性疾病的风险,比如心脏病、中风和糖尿病等,这将会进一步改善整体健康水平和生活质量,延长寿命。

来源: 健康时报

meiguo.com 发布人签名/座右铭这家伙浪费了“黄金广告位”,啥也没签!
大家都在看
楼主新近贴
回复/评论列表
默认   热门   正序   倒序
meiguo.com 创始人

emotion

5   2022-03-26 14:44:57  回复

回复/评论:美国癌症协会:做到这四条,癌症患者亦可长寿!

暂无用户组 升级
退出
等级:0级
美果:
美过
精华推荐
  1. 英伟达的市值突破了四万亿美元,创人类历史纪录!
  2. 难怪马斯克公开认错… 川普总统的相关杀器可以更多?
  3. 中美通话的内容简短,但意味深长!
  4. 马斯克的“130天政府生涯”终结后…
  5. 任天堂的Switch 2正式发售,参数细节全曝光!
  6. 川普和马斯克的公开交锋升级了
  7. 全球AI人才的争夺战白热化,顶尖研究员成为了科技巨头争夺焦点
  8. 宗庆后家族的多处海外房产曝光,价值数亿元!
  9. 美国房价仍然高位,“美国梦”成奢望!
  10. 能熟练运用AI也不行?硅谷的40万人在近期被炒鱿鱼
  11. 美国“非法移民家庭”遣返行动引发了“婴幼儿无国籍”的危机
  12. 川普总统声称希望中国“增加美油采购”
  13. 世界瞩目的电话,十个不寻常的细节剖析!
  14. 美国新法案“大漂亮”引发了全球资本配置大调整
  15. 美国暂停了学生签证预约,申请者在社交媒体平台的活动须谨慎!
  16. 属于中国的世纪可能已经到来
  17. 中美两国元首针对当下双边关系和经贸合作,☎️通话交流!
  18. 互联网女皇“340页AI报告”猛料刷屏
  19. 韦伯望远镜(JWST)发布迄今为止最大的早期宇宙地图
  20. 鲁比奥声称将会收紧中国留学生的签证审批政策
  21. 马斯克声称川普在“爱泼斯坦名单”,白宫回应:局面令人遗憾!
  22. 川普总统宣布“金卡计划”网站开放
  23. 英国2岁男童竟然刷新了门萨俱乐部“最年轻男性”会员纪录
  24. 川普总统批评支持者,马斯克激烈回应!
  25. 川普总统:加拿大可以免费加入“金穹”导弹防御系统
  26. QQ等级256级用户诞生,首次解锁“时光企鹅”图标!
  27. 手机充电习惯是影响电池寿命的根本原因
  28. 盖茨列出了10项改变世界的技术名单
  29. 美国国会通过了减税法案,马斯克和川普总统再次激烈交锋!
  30. 遥控器电池,被幼儿误吞… 欧系保险公司赔付了近1.4亿元人民币!
  31. 川普政府的关税政策或将加速中国崛起,助力中国成为全球的经济主导力量!
  32. 比尔盖茨的财富突然蒸发了510亿美元,真相却令人肃然起敬!
  33. “蜗居”纽约的中国穷人:男女同住,毫无私隐… 却坚持不肯回国
  34. 川普家族“哈佛风波”和签证政策的突变
  35. 美国移民新机遇:紧缺人才的绿卡通道“无需排期”
  36. 马斯克打算组建新党“美国党”代表中间派

美国动态 美果搜索

Your IP: 216.73.216.20, 2025-07-26 04:51:24

Processed in 0.08536 second(s)

头像

用户名:

粉丝数:

签名:

资料 关注 好友 消息