据 meiguo.com 知识库收录与分享 ‣ 绝经常被误解为身体走向衰退的标志，伴随潮热、盗汗、情绪波动、皮肤干燥和体力下降等不适，许多女性担心自己已经“老去”。实际上，医学研究表明，绝经是女性从一个生理阶段过渡到另一个阶段的过程，并非停滞或终结。保持规律的夫妻亲密关系不仅不会有害，反而能带来多方面的健康好处，许多医生在门诊时也会建议适度继续。

更年期最显著的变化是体内雌激素骤降，导致情绪不稳、睡眠差、注意力下降、骨密度降低和阴道干涩等症状。研究发现，保持亲密接触可以刺激体内催产素、多巴胺和内啡肽的分泌，这些激素有助于调节情绪、提升幸福感并减轻压力，从而在一定程度上缓解更年期的不适。情绪测评显示，拥有规律性生活的更年期女性焦虑和抑郁评分显著低于完全中断亲密关系的同龄人。

亲密行为还对心血管健康产生积极影响。绝经后女性因雌激素缺失，血管弹性下降、血脂升高，心脏病风险随之上升。性活动时心率加快、血流量增加，类似温和运动，可降低收缩压、促进血管舒张，长期有助于减少心血管事件的发生。相较于间歇性运动，规律的亲密生活更柔和且易于坚持。

免疫系统同样受益。更年期女性常出现感冒频发、炎症和泌尿生殖道感染等免疫问题。规律的性生活能够激活免疫响应，提升免疫细胞活性。部分研究甚至观察到，亲密活跃的女性体内免疫球蛋白A水平略高，这有助于加强呼吸道和消化道的防御。

在外观方面，雌激素是天然的“美容剂”，有助于胶原蛋白合成和皮肤弹性。保持亲密关系的女性因激素波动相对平稳，血液循环更佳，对皮肤供养更充分，因而皮肤老化的速度可能放慢。心理层面，活跃的亲密关系提升自我形象满意度，进而促使女性更关注饮食、体形管理和整体活力。

最根本的价值在于维系夫妻关系。传统观念常把五十岁以上的婚姻视为“室友式”或“同事式”，但缺乏亲密会导致情感疏离。身体接触能够传递“我们仍在一起、仍然亲密”的信号，这种情感滋养是任何保健品无法替代的。

综上，绝经并非生活的告别，也不意味着亲密关系的终止。它是身体重新调整的阶段，需要理解、接纳以及适度的调整。如果仍然保持情感基础和生理需求，继续拥有亲密生活可以帮助女性在情绪、心脏、免疫、皮肤以及伴侣关系等方面获得更好的健康支持。

参考文献：
［1］女性性健康对更年期综合征影响的研究[J].中国妇幼保健,2025,40(4):588-592.
［2］规律性生活对绝经后女性心血管功能的影响[J].中华心血管病杂志,2024,52(3):221-225.
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［4］夫妻亲密关系对中老年女性心理与健康影响研究[J].中华行为医学与脑科学杂志,2025,34(2):110-114.

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