在健身房被教练问 "Do you want to do some reps?"，结果回了句 "我想休息"！今天就来盘点健身房里的高频英文，社恐人快收藏！

01 基础器械名称

① treadmill 跑步机 别读成 "踹得谬"！正确发音：ˈtredmɪl。使用跑步机时，常见提示有 “speed”（速度）、“incline”（坡度） 。

② elliptical 椭圆机 也叫 cross-trainer，其阻力调节用 “resistance” 表示 。

③ dumbbell 哑铃 不是 "哑巴钟"！哑铃重量用 “pound”（磅）衡量，比如 “5-pound dumbbell”（5 磅哑铃） 。此外，“barbell” 是杠铃，“kettlebell” 是壶铃 。

02 训练术语

① rep = repetition 次数

教练说 "3 sets of 10 reps"，就是做 3 组，每组 10 次 。相关术语还有 “set”（组）、“rest interval”（休息间隔） 。

② cardio 有氧运动 源自 cardiovascular（心血管的），常见的有氧运动还有 “swimming”（游泳）、“cycling”（骑行） 。例：I usually do 30 minutes of cardio.（我通常做 30 分钟有氧运动）

03 身体部位表达

chest 胸肌，锻炼胸肌的动作有 “bench press”（卧推）；

biceps 二头肌，“bicep curl”（二头肌弯举）是常见训练动作；

abs 腹肌（全称：abdominal muscles），“sit-up”（仰卧起坐）、“plank”（平板支撑）都能锻炼腹肌 。

04 超实用口语

Spot me?（能帮我扶一下吗？），一般在做杠铃卧推等有风险动作时使用；

Is this machine free?（这台器械有人用吗？）；

How do I use this equipment?（这台设备怎么用？） ；

I'm a beginner.（我是新手） 。

下次去健身房，再也不用对着器械抓瞎！学会这些表达，分分钟变身健身达人！

出处：头条号 @美剧英语口语