青年人有性冲动、性紧张，是很正常的。青年男女在步入青春期以后，性器官日趋成熟。在性激素的影响下，青年男女很自然地会产生爱慕异性的情感。来自视觉、听觉和触觉的某些刺激，如异性的外貌、同异性的接触、来自异性的热情，甚至语言、文字和图象，都可以成为性刺激，会引起性的冲动和欲望。青年男女只要神经系统正常，大多会有正常的性欲，只是强弱不同而已。性紧张是客观存在的，有人偶尔发生，有人因性欲旺盛经常发生。但人是有理智的，在性要求非常强烈而出现性紧张时，也不能任意发泄。它必须受到社会的道德观念和法制观念的制约。

那么，对于一个未婚青年或长期不能过夫妻生活的人来说，如何缓解性紧张呢？可以采取以下几种方法来缓解性紧张。一是养成良好的生活习惯。要形成有规律的作息制度。平时应注意外生殖器的清洁，避免不洁之物刺激生殖器。睡觉时要减少对外生殖器的压迫和摩擦，不要俯卧睡，内衣要宽松。二是转移注意力，多参加一些有益的文体活动，如听音乐、打球等，这样可以转移"视线"。不要观看有性刺激的书刊、电影等。有些情景对人的情绪会有重要影响，或起制约作用，因而改变一下场景，也可以缓解性紧张，比如避免与异性单独相处的场合等。三是进行自我教育，采用自我暗示。青年人要锻炼自己的意志，一旦出现性冲动、性紧张，可进行自我调节、自我控制，暗自告诫自己：要冷静，不要冲动。四是偶尔手淫。对于实在难以缓解的性紧张，偶尔用手淫缓解一下，对人体无多大害处，但不要因为好奇或追求快感而频繁手淫。五是服用药物。若上述方法仍不能缓倾性紧张，必要时可服用药物。可用的药物有两类。一类是镇静药：经常性的性紧张者可服用安定片，每天3次，每次1片（2.5毫克）；暂时性的性紧张者可一次服用安定2片。另一类是雌激素，能抑制体内的雄激素，使勃起功能暂时得到抑制。