口服避孕药是一种简便安全、效果良好的避孕方式，在中国育龄女性中使用广泛。但是，口服避孕药都是由人工合成的黄体酮加上微量雌激素制成的，长期服用，会在不同程度上导致妇女体内一些维生素的缺乏或不足，影响育龄妇女的健康。所以女性在口服避孕药的同时，还要注意适当补充几种营养素。

维生素B6。美国营养学家研究发现，长期口服避孕药的妇女在分娩后，乳汁中缺少大量的维生素B6，有些人还会出现忧郁、悲观、易怒等情绪变化，这都与服药后体内缺乏维生素B6有关。因此，长期服药的女性，应多吃含维生素B6较多的肉、奶、蛋，以及花生、瓜子等食物。

叶酸。由于避孕药抑制了十二指肠黏膜中叶酸结合酶的生成，会导致女性体内缺乏叶酸，从而出现巨幼红细胞贫血的问题。因此，如果女性发现自己在服用避孕药期间出现了贫血症状，就应该补充动物肝脏、豆类、南瓜、杏等富含叶酸的食物。

维生素B2。口服避孕药还会使一些妇女出现口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等疾病，这些都与女性体内缺乏维生素B2有关，长期服用避孕药的妇女可以多吃富含此类营养素的肉、蛋、奶类食物。

维生素C。避孕药会使女性出现牙龈出血及面部黄褐斑等症状，这些都是服药后体内缺乏维生素C造成的，所以此类女性应多吃些新鲜蔬菜和水果，尤其是带酸味的水果。

维生素E。避孕药还会导致体内维生素E缺乏。因此，服药女性还应多吃干果、橄榄油等维生素E含量丰富的食物。