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香水可以抹在哪里呢？一般人选择在耳后、脖子、手腕、手肘内侧等部位，这样香味会比较直接，味道也较强。冬天 还可以在胸口涂抹一些，这样可以为你增添几分温馨。可是，想到过吗？喷洒在腰部以下会有意想不到的效果呢。如果参加舞会，可以喷洒在衣裙的下摆，这种喷法可以延长留香时间，而且香氛随着衣裙的飘动，带出丝丝若有若无的香气，会使你成为整个舞会的亮点

1 Mountain POSE(森林式)双脚并立作预备，手臂自然放于体侧，深呼吸。2 踮脚尖森林式双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡目视前方某一点以平衡身体，慢慢提起右脚把它放在左腿的内侧，越高越好。随着自信程度的增加，尽可能将两手臂高举过头。3 树桩式目视前方某一点以平

一、多运动适合部位：全身对于虚胖者，过少运动就是罪魁祸首。也许你长期爱坐，上班也常常坐着而不活动，回到家也爱坐着上网或看电视，就是因为动得少才会产生虚胖的情形。所以，多多安排一些自己比较容易坚持和有趣味性的运动方式，将身上的肥肉除掉。二、淋巴排毒适合部位：局部科技的发展和城市的污染让外来之毒与内生之毒与我们同在，当毒素进入血液后，损害血

你习惯把香水擦在哪里呢？香水擦在不同的部位会有不一样的香氛效果。要想使香味持久、婉约， 你可要好好看看到底应该把香水擦在哪里！手肘内侧和膝盖里侧是使香气婉约、耐久的两大重点！擦在脉搏上是常识，其实擦在手肘内侧或是膝盖里侧会更好：因为这两个部位的皮肤温度高，活动多，会更有效率的散发香气 。耳后与颈后的战略在于若有若无擦香水的代表地点正是众

=纤细的手绚烂的美丽=

有的女孩子并不肥胖，但还是不满意，要追求“骨感”美，盲目进行减肥，结果患了神经性厌食症，吃任何东西都会造成腹痛或胃不适，继而进食困难，有的患上严重的营养不良，还有的竟出现了心理障碍，同时性格和行为也表现出异常。这些例子告诫人们，千万不要盲目减肥，保持标准体重是健康长寿的基础。医学研究表明，青年女性还是丰满一点好，因为足够的脂肪是女性成熟

一到炎夏，女孩子总喜欢穿凉鞋。不过，穿凉鞋前，记着修饰双足，否则脚甲既不整齐，又多死皮兼有硬茧，被人误当邋遢美人就完了！大家不妨来一次彻底的脚部护理，整靓脚趾之余，又能消除平日的疲劳及酸软，走起路来步履自然更轻盈啦！Step1浸个脚部香薰浴将双脚浸在加有清洁液及香熏油的温水中约五至八分钟，并可根据个人喜好或需要而选择香薰油。若加入各四滴

夏日，什么方法瘦身最酷，美国美眉们会告诉你：冲浪。冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水， 靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。由于夏日的来临，很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中，借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉。其中美国的夏威夷海常常成为人们冲浪的首选。冲浪让瘦身充满激情冲浪者一般可以使用狭长的马力布板，或较

瘦身是这个时代的女性经久不变的话题，可是许多人发现经过一段时间的努力，身子是瘦下来了，可胸部却不知不觉“缩水”了。胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部也跟着瘦了身，如果再增肥岂不重蹈覆辙？所以最好的办法是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。简易举重1.躺在地上，双膝屈曲。2.双手紧握哑呤，

减肥，这两个字总让女人蠢蠢欲动。有什么新方法？在短时间里真的能减掉那么多吗？当所有人将目光投向瘦身效果时，一件重要的事情被忽略了——安全减肥。据说，中国每年有10万张脸因美容而被毁容。你可曾想过又有多少人因减肥不当而使身体受到损伤？我们坚持认为，最科学有效的减肥方法是运动，同时配合科学饮食。但选择运动方式也要因人而异。都是减肥惹的祸小胖

当减肥成为现今社会的一种时尚时，许多人的减肥成果却不经意间被日常生活中的汤、糖、躺、烫给毁了。汤 荤汤是人们餐桌必备的。长时间炖煲的动物性食品，含有丰富的脂肪、氨基酸及淀粉等，同时还可溶出一定量的中短链脂肪酸、甘油三酯及胆固醇等。汤入胃后，半小时即可到达小肠，由于汤汁均匀，在小肠中充分分散，吸收面积大，无需消化或经机体简单消化后迅速为机

香精适合在晚上-例如晚宴、烛光晚餐的时候使用，淡香精适合在白天及晚上，在自身的周围营造一个愉悦感觉。香水、淡香水或古龙水适合白天工作室、开放的空间使用。探病或就诊,用淡香水比较好,以免影响医生和病人。参加严肃的会议，千万不要用浓香水。在工作期间，切忌个性强烈的香水。在宴会上，香水涂抹在腰部以下是基本的礼貌。过浓的香水会影响食物的味道。