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我们居住的城市被轰鸣的空调室外机“蒸煮”着，被飙升至黑色警报的高温炙烤着。异常的燥热、曝晒成了这个夏天的旋律。一些人避之唯恐不及，蜷缩在空调机制造的清凉世界里，而大相径庭者则以健身出汗作为迎战酷暑的高招。他们理直气壮地提出：“流汗，所以健康。”他们有自己的流汗计划。计划一： 晨练高温挡不住人们对运动和健康的追求。晨光中，这个多数人依旧沉

一说到健美形体，人们首先想到的是减肥。似乎瘦是人们追求形体美的惟一标准。在这个问题上我的观点是：对于肥胖，只要不过分，只要不是病态的，不必动不动就减肥。其实，不可能人人都是林黛玉，更何况，瘦有瘦的魅力，胖也有胖的风采呢。应该在形体到位，寻找体态的魅力上多用点儿心。在减肥的问题上，我提出：吃饱了饭再减肥。吃饱饭才能有力气支撑自己的形体各就

香调 / 清新花果香调前味 / 冰梨、意大利萊姆、青綠扁桃仁中味 / 白色芍藥、甜味杏仁糖后味 / 頓加豆、香草、琥珀、桃花心木

许多女人走进婚姻当了家庭主妇后，婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型，尤其是生了小BB后，要恢复当小姐的身材可说是难上加难！一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点：1、运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会2、在家无事，喜欢试做试吃新食谱3、晚餐煮得非常丰盛4.误认为水果、蔬菜的热量低而不限量5、自己一人午餐往往不吃，晚餐时

膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：多参加活动膝部的运动。如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力；使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。有条件的女士不妨每天爬山登高。循序渐进，由每天十几分钟增加到几

无须长途跋涉，远赴异国岛屿，才能体验SPA呵护，仅仅只要花点巧思，把家里好好布置一番，挑选喜爱的香氛，善用情趣的小道具，心境转换，就算哪儿都不去，同样能拋开琐事、远离尘嚣，享受私密娇宠的SPA生活。前一阵子，SPA中心如雨后春笋般林立，一时之间，到SPA中心享受专人服务的疗程蔚为风潮，成了都会女子之间最热衷的活动与话题。渐渐地，当人们已

为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加？美国自然疗法专家比德-达丹莫医生提出一种减肥新观念---血型饮食。比德认为，食物对人体的作用是因血型而异的，根据比德的研究，他的如下结论：O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重；而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人无效。A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、

与其利用衣服改变每天的情绪一样，选用不同的香氛，当然可以营造出不同的心情喽！最近推出的香氛有操纵情绪的功效。这并不是广告的宣传伎俩。根据美国嗅觉神经研究基金会科学事务总监Avery Gilbert发表的一项研究表明，嗅觉可影响情绪和精神，这是由于辨识香味和处理记忆、情感的功能，在脑中属同一部分的缘故。下面告诉你如何选择及发挥香氛的效用。

在名人带动的效应下，瑜珈运动在这几年蔚为风潮，连美发沙龙里也出现它的踪影！催生这套瑜伽术矿泉调息手法的，是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大师Elias Alouf。简要来说，瑜伽术矿泉灵量活络的原理，就是找出自己的体质属性，搭配合适的精油芳香疗法，再加上瑜珈调息能量按摩，达到放松、排毒活化、调整体态的效果

有人选择去瘦身门诊，也有选择吸脂手术的，还有选择吃减肥药的，更有甚者选择节食，各式各样的减肥方法在这个季节又火爆起来。专家告诉我们，减肥是一个综合概念，光靠某一种减肥方法是不行的，还要配合饮食调节等方法来达到减肥目的。所以要选择适合自己体质的健康减肥法才能达到减肥的效果。1、中医减肥——无副作用兼顾治病特点：中医减肥法包括针灸减肥、点穴

美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点：每天多饮一杯清水爬楼梯而不乘电梯每天吃早餐每天增加运动量5分钟尽量把车停泊在距离目的地更远的地方由饮2%脂肪的鲜奶改为饮1%的每天吃6小餐，而不是3大餐步行时加快步伐以健康的零食代替垃圾零食以

Christine Dior—Fahrenheit冷冽知性的柠檬醛香味渐渐转为温柔的花香，干净利落Love Dior克丽丝汀．迪奥于 2002 年推出了限量发行的新款香水 ~ I Love Dior 牛仔香水，搭配一颗代表 Love 的红心，宣示了女人追求自我的愉悦。创新的粗斜纹棉布拓印在香水瓶身，包装上鲜明的 I Love Dior