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跳绳 最easy的减肥跳绳是最佳的健美操，原因何在？因为跳绳可以减少腿部、臀部、腰部多余的赘肉，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。跳绳只要手握一根绳子，就可以运动了。无需其他特殊器材或服装，可以在任何空间跳跃。肥胖的人，应该在饭前跳绳，因为饭前的运动可以减低食欲，跳绳是很奇妙的运动，清晨起床，若先跳几下绳，可以使头脑清

盛夏来临，无袖上衣，性感小背心，吊带长裙等，这时尚服饰纷纷亮相出台。MM们选好漂亮的衣裙，准备出门。但烦恼来了，手脚的汗毛太重了，将会影响她们的完美形象。于是我收集了几种除汗毛的方法，以供她们参考。让MM们在夏天过得更加绚丽多彩。第一种，手动刮除这是最简单的脱毛方法。用刮胡须的刀片像刮胡须一样。这种方法适合怕痛而且皮肤敏感的人。但效果只

美丽春日，四处又开始裙裾飘扬，终日枯坐OFFICE的你看着浮肿、略粗肤色青黄的小腿，黯然伤神。美丽小腿可是吸引男性目光的重点区域，刻不容缓，必须立即行动！中医说，什么都比不上按摩，来得快捷，来得健康，来得自然。没想到的还有，按摩小腿后不仅纤体了，而且皮肤又能“弹”起来，头发亮泽了，女人味也直线上升。一.约会前10分钟按摩，让腿细2～3c

相信朋友们都有过不同的瘦身经历，也有自己的独门秘籍。要想瘦，可要管住自己的嘴了，而且要营养均衡，下面的这些文章都是倍受瘦身朋友钟情的，让我们来看看这十大瘦身食谱里都有哪些高招：瘦身食谱人气榜NO.1：减肥的大敌--吃多必胖的食物第一名 巧克力饼干每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只

1.用肘部和膝盖部支撑地面，单腿每隔1秒向后伸展一次。

肌肤温度过高，不仅会影响肌肤对养分的吸收，还可能导致肌肤缺水、油脂分泌旺盛……对肌肤有害无益。不过，要随时跳进游泳池似乎有些困难，下面这20个简单易行的小方法，可以帮助你瞬间降低肌肤温度，为肌肤带来清凉。1 清爽香芬，童年的纯真味道酷热的天气如果搭配浓烈的味道，反而会让人感觉烦躁、憋闷，因此你的香水也得随“季”应变。夏季千万别再喷那些气

长直发 千年不变飘逸的直直的长发，只要地球旋转就不会变，这是女人最经典的发型。

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激试瘦脸按摩操如果说化妆和发型可以化解你的大脸困惑，那以下这种水肿瘦脸按摩操就可以根除你的困惑。推荐瘦脸食品冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

从古老的海泥敷面到新登场的各色精华液，市场上名目繁多的去角质产品越来越像一本看不懂的魔鬼辞典。要找到最适合自己的那一款，你需要让肌肤和它们一一交谈。一、磨砂膏：最普及的去角质和深层清洁护肤品。1、简单介绍：经过多年的更新换代，融在乳液中的颗粒已由合成原料变成了天然的植物或矿物纤维，使触感更加柔和。2、用法：取拇指大小，均匀涂在肌肤上，注

卷发波浪又回来了。不要怀疑，2005年的卷发风潮重点就在营造出蓬松丰厚的发量。在卷进这波卷发浪潮之前，快来看看今年的各式卷发造型，以及不能不知的整发小技巧！浪漫柔美的美丽波浪这个优雅细致的造型，以滑顺的发丝衬着精致的五官，在发尾处卷出美丽的大波浪，达到和谐的复古美感。

有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往小而瘪，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。而今裙子越穿越短，双腿岂可越露越怯？大腿减肥--自信挑战迷你裙冷冻和保鲜膜减肥术：冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专