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辛迪的健身方法完全可以作为我们日常健身运动的参考。许多女性的形体上细下粗，上肢应适度加些胸、肩等部位的力量练习，配合徒手全身有氧运动，才能达到上下肢协调匀称，肩、胸、腰、臀等部位比例适度的目的。对于经济条件不适合去健身房的人来说，软胶管拉力器不失为室内练习的一项很好的选择。与其它健身器械相比，它安全、经济、不占场地，更适合女性使用。辛迪

金南珠———金南珠因工作的关系，在外遭受日晒较多，皮肤容易变得干燥，因此她十分重视对日晒皮肤的护理。日晒后化妆，她会多用化妆水，让皮肤吸收充足的水分，同时多喝水。为给皮肤提供足够的营养水分，她还使用一种特别的保湿霜———L acvert Concentrate面霜。她说，提供水分固然重要，可是必须把油分、水分的比率调整得当，这样才能保持

蜜拉．乔娃薇琪 Milla Jovovich充满才气、自信、美丽独特的气质及未来感，幻变万千蜜拉．乔娃薇琪(Milla Jovovich) 于1975年12月17日出生于乌克兰首都男基铺，童年在乌克兰度过，直到随家人移居洛杉矶。身高五尺七寸(170公分) 高的蜜拉喜欢阅读，她不断从阅读中培养内涵，并丰富自己的情感、思绪以及言论，她以阅读

运动瘦身李玟其实也有“不可示众的一面”：以前，64公斤的体重让李玟好烦恼。李玟的魔鬼身材并非与生俱来，完美的身段是李玟苦战12个月的美体结果！手臂显得松弛肥大是很影响美观的哦！李玟对自己手臂曲线相当满意，这都是勤玩哑铃的结果。李玟上健身房练习时，先做柔软操暖身，举重20次就休息一次，分三个阶段完成臂力训练。谈及哑铃运动，许多人对其存在着

天生漂亮也要后天懂得保养才可持久。身为Hong Kong首席名模的琦琦可说是得天独厚，但她也深知平日护肤的重要。想要分享琦琦的扮靓心得及生活品位吗？我们现在就请她现身说法，教大家扮靓基本法。第一式：自然舒服保靓法琦琦向来被认定为美人，她如何保持最佳状态？“我从来都不觉得自己是美人，有好多人说做美人有压力。在我眼中，林青霞才是真正的美人。

水凝肌肤，是每位女士都渴望拥有的天赐礼物。Sammi虽然工作忙碌，但肌肤依然如水般柔美动人，令人羡慕不已。Sammi护肤“锅底”论面对小记热炽的目光，Sammi笑不拢嘴，坦言自己并非得天独厚，美丽绝对是勤力护肤的成果。谈到护肤心得，Sammi自有一套理论，她更将一张俏脸比喻为“锅底”！Sammi笑道：“哈哈，我觉得如果‘锅底’做得好的话

陈松伶最重的时候是数年前在新加坡拍电视剧时，向来喜欢吃的她，在当地更是吃个不停，体重由110磅增至135磅，幸而她面形瘦削，不致被人叫“肥妹”，但自己知自己事，一回到Hong Kong松松便进行瘦身计划：“有公司想找我做瘦身代言人，我就即刻做机减肥，其实做机挺好的，因为能使肌肉变得Firm(结实)。”除做机减肥外，松松也会做运动：“我每

保持大腿线条。荷尔•贝莉身高170公分左右，体重不足51公斤。为了保持这副匀称的身材，她每天都要进行大运动量的锻炼，其中包括骑脚踏车、做引体向上以及器械练习，其中大多为有氧练习。对糖敬而远之。1989年，21岁的贝莉出演了电视剧《Living Dolls》，从那时起，她对糖尿病便深怀戒心。为使自己不患上这种慢性病，贝莉一直坚

冷热法加薄荷油她虽已年过60，依然美艳动人，容光焕发，她保护面容的方法是：把热毛巾敷在脸上和脖子上，待皮肤发红后，涂上一层薄荷油，15分钟后把这层油擦掉，再用冷水洗脸。这样可以保持皮肤的韧性和容颜的美丽。

范冰冰频频出现在屏幕上。她的每一次亮相，都会引起人们的注目。在生活中，冰冰出现在人群里，一样会被人们一下子认出，因为“水灵灵”是她的标志。范冰冰很坦率，也很健谈。范冰冰生就一张甜巧可人的脸庞，一双脉脉含情的凤眼，更拥有洁白细腻的肌肤和一头乌黑的秀发。她身材苗条，气质典雅，楚楚动人。看上去她是那样的健康，笑起来又是那样的灿烂，说起话来更是

一个注重自己外表的女人并没有错，打扮得令人赏心悦目是种责任也是权利，萧蔷说，除非你用错了百分比。要当一个一天只睡一个钟头的美女，可不是一蹴可及的，来看看关于萧蔷的美丽情事。关于生活：1 保持愉快的好心情，是萧蔷认为当美女的必要条件。“心情不好时不知不觉就皱起了眉，久了可能在眉头中间就长了小皱纹呢。重新整理好心情，跳开令人忧郁的情结，烦恼

杨紫琼档案英文名字：Michelle Yeoh原名：Yeoh Choo Kheng籍贯：马来西亚生日：1964年8月6日星座：狮子座身高：165 厘米 体重：46公斤已步入40的杨紫琼集美丽、自信于一身，事业、爱情两得意。她的美，刚柔并济。电影大银幕上，她总是身手俐落，原来杨紫琼“独门养生秘方”不少，不吃糖、少量多餐、保持心情愉快，还有