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每天5分钟持续的健身运动，婚礼上的你一定是令万人倾倒的苗条新娘。穿起纯洁的婚礼服，优雅的晚礼服当然会格外迷人。现在，就跟着我的示范做新娘瘦身操吧。缩小腹，瘦瘦脸，完美的曲线是每个新娘最渴望拥有的。每天5分钟，你也能做到。①双手举高，使全身成一直线，两脚合并，脚尖踮高，在原地静止保持10秒钟，把肌肉拉至极限，脚上下来回做10次。②双脚张开

皮肤，在经过正常的细心的保养之后，就可以正式“粉墨登场”了。下面介绍10种必备的化妆品及其使用的程式与正确方法。化妆品的种类虽多，但不管浓妆或淡抹，都不外这10种，对这10种特性了解得更多，用起来更称心，效果也愈好。1. 清洁霜：洗脸或卸妆时使用，但须以化妆纸拭净。2. 营养面霜洗脸后：按摩时或上妆时，补充皮肤的营养。3. 乳液用于滋润

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[第一套动作]1、站立，双手举起枕头。2、把枕头举至头后。重覆做8-10次。[第二套动作]3、站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。4-6、维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。重覆做8-10次。[第三套动作]7、站立，右手拿枕头。8、左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左

随时随地瘦身，公车上的“瘦身操”。在电车中锻炼腹肌乘车时如果坐着，就并拢双腿从地面抬起5厘米左右，将鞋底悬着。这能够锻炼腹肌。抬起的时间保持几站路。站着训练大腿前侧抓住车内吊环站立时，双腿前后交叉，将后腿全力向前推出。这对训练前脚大腿有效。训练时不停止呼吸，保持6秒钟，左右各做1一3次。等信号灯时收腹部将往意力集中在腹部上，全力收紧6秒

彩色女郎甜美条纹魔力

一个女人，桌前有一个杯，杯中有水，水中有茶。杯在手上了，茶还留在眼里，饮下去，润了胃，也润了心。女人这杯茶，见水开花，细细的叶，在水中旋转，慢慢的滋润开，象一个长了翅膀的天使，飞翔了就有了领地，合拢了就需要保护。似乎，一杯茶，见水之前和有水之后会有两个完全不同的模样。作为女人，拥有美貌与年轻当然很好，但拥有智慧更可靠，更经用。凭借智慧与

新浪娱乐讯 在昨天(6月19日)互动电影演员海选现场上，随着“哒、哒、哒”，一阵高跟鞋的连串脆响，一个身型比李玟更S的女子，丰胸肥臀，头戴遮阳草帽，面罩薄纱，娉婷而来。她走路的时候，每个部位都在扭动，幅摆极大，眼神飘忽，旁若无人，自信无比。一旁的人有的早已看呆，有的则窃窃私语：“她的模样、气质，真象芙蓉姐姐。”她一条直线来到互动电影《谁

正流行的绿色与小面积橙色运用的搭配，备感鲜活

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粉红的世界，总是充满着童话故事般的梦幻。美丽迎合浪漫在平淡中浮现，柔媚、优雅的、浪漫的、甜美的时尚魅力，必定能为你的家居增添无限情趣！

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