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Co Q10有哪些功能?什么人需要补?
网友【白晓剩】于【太平洋时间 2020-07-29 18:37:22】分享在【身心健康最重要】版块    1380    1    8

辅酶Q10现在是一个很火的概念,为什么火,因为现在很多保健品厂商都在做它,因此从各个方面,对辅酶Q10的宣传都很火爆,到底辅酶Q10有什么作用,什么人应该吃辅酶Q10呢?我们还是要科学看待。

辅酶Q10的功能

辅酶Q10是人体本身就有的一种辅酶物质,又叫维生素Q10,泛醌、泛癸利酮,这几个名字都属于同一个东西,那就是辅酶Q10。

辅酶Q10是一种醌类的化合物,广泛的存在于人体的肝脏、心脏、肾脏等部位,具有促进能量转化和辅助各种酶起效的作用,同时还具有很强的抗氧化作用。

辅酶Q10随着人的不断衰老,人体内的辅酶Q10会逐渐减少,因此适量的补充辅酶Q10具有以下几个方面的作用:

1. 保护心脏:特别是对于心衰的患者,辅酶Q10具有一定的辅助治疗作用,研究发现,辅酶Q10有助于改善缺血性心力衰竭患者和酒精性心衰患者的心脏供氧。

2. 保护肝脏:肝脏中本来就有辅酶Q10存在,辅酶Q10能够提高肝脏超氧化物歧化酶的活性,从而改善肝脏的代谢能力。

3. 抗衰老:辅酶Q10是一种强的抗氧剂,因此,充足的辅酶Q10对于清除自由基,延缓皮肤衰老也有非常重要的作用。

4. 偏头痛:辅酶Q10对于偏头痛有一定的预防治疗作用,一项小型研究表明,辅酶Q10有效的减少和预防60%的偏头痛发作。

5. 抗癌防癌:国外有临床应用辅酶Q10用于对抗肿瘤细胞的研究,研究表明,辅酶Q10可以用于癌症的辅助治疗。但并没有实际的大样本临床数据证明辅酶Q10有确切的抗癌作用。

如何补充辅酶Q10

说了这么多,辅酶Q10这么好,是不是大家都应该吃吃辅酶Q10的保健品呢?在这里,不推荐大家服用保健品类的辅酶Q10,如果可以,特别是对于身体并不缺乏的中青年,还是建议食补,以下食物都含有丰富的辅酶Q10,大家可以在均衡饮食的同时适量多吃:

植物类——大豆、西兰花、椰子油、橄榄油、菠菜等都含有辅酶Q10,

动物类——海鱼类,如鲭鱼、沙丁鱼、鲔鱼等均富含,牛肉,鸡肉中也含有辅酶Q10,

坚果类食品中也有辅酶Q10,建议每天吃一点坚果,对身体健康很有好处。

对于有心血管、肝脏问题的老年人,由于体内的辅酶Q10缺乏,可以适量的补充,建议选择药字号的产品或国外的产品,国产的保健品治疗参差不齐,质量较难保证。

最后需要明确的一点是,辅酶Q10对于疾病的治疗作用目前尚不明确,如果大家补充服用辅酶Q10,一定要作为一种补剂和辅助治疗用药即可,且不可拿它当包治百病的神药。

出处:头条号 @李药师谈健康

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