已过中年的甄子丹为何能保持完美身材?
网友【了不起】 2020-10-27 12:52:56 分享在【身心健康最重要】版块    9377    2    2

相信我们这一代人都是看着香港的动作片长大的,无数的香港功夫巨星陪伴着我们一起长大,成龙、洪金宝、甄子丹等,而甄子丹可以说是让大家印象非常深刻的一位了,他出演的《叶问》4部曲,以咏春拳大师叶问的视角,再次让中国功夫震惊了世人!一句:我要打十个!让人永远忘不了!

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不过“叶师傅”如今已经老了,年岁也是大了,似乎功夫片突然出现了断层,不过让人开心的是,“叶师傅”现在貌似依然能打十个!前几日57岁生日刚过,凭借他的身材再次登上了热搜,让人不禁感叹:岁月貌似不能在“叶师傅”的身手下留下痕迹!

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在甄子丹晒出的健身照片中,他的胸肌依然饱满强壮,手臂线条紧实,肩膀壮硕,腹肌清晰可见,但看外表,谁会相信这是一位57岁的年近花甲的中年男性!网友纷纷表示:57岁的“叶师傅”现在依然可以打十个啊!

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甄子丹为什么能如此的优秀呢?

甄子丹自幼就跟随母亲习武,并且在成长过程中,接触过全世界各种各样的格斗技能!中国的传统武术、巴西的柔术和拳击等综合性格斗技能!在我们熟知的电影《导火索》中,最后与“常威”的对打场面中就大量的使用到了巴西柔术,让大家直呼过瘾!

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而甄子丹在成年后就进入了电影行业,并在功夫片中打下了一片属于自己的天地,而成名后的甄子丹并没有放弃自己的武术练习,成名后的他依然保持着每天早起练功的习惯,并且在大家都不是很注重力量训练的时候,他就已经把力量训练加入到自己的日常中!所以我们的“叶师傅”的肌肉形态看起来才会这么强壮,这么有力!

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因为他常年的力量训练加上武术功底,除了电影,还有很多的内衣广告找他,这足以说明品牌对于他身材的肯定!而除了对于自己严格的训练,他对于自己的饮食也是极为控制,从来不吃高糖、高油、高热量的食物!这才让他在这个年纪如此的年轻!

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如何优雅的抗衰老呢?

为何甄子丹可以抵抗岁月的痕迹呢?想要优雅的抵抗衰老,我们只需要做到以下三点:

1.保持力量训练

衰老的第一步就是随着年纪的增长,肌肉的流失、骨质的流失所造成身体的代谢速度下降,从而导致新老细胞更迭速度减慢!而规律的力量训练可以最大限度的保持我们的肌肉和骨骼,并且还会极大程度的增加我们的肌肉含量、代谢速度和骨质强壮!所以想要抵抗衰老,力量训练可不能少!当然不喜欢撸铁的各位进行其他中高强度的运动依然可以!

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2.保持健康的饮食

我们常说“病从口入”,这句话说的非常对,现在市面上大多的疾病其实都是由于我们的饮食不健康导致的,长期熬夜的我们配合上高热量的夜宵,高血糖高血脂高血压、心脑血管疾病这些不来找你才怪!还有吸烟酗酒的各位,肺部、肝脏功能也会急剧的下降!想要保持健康不衰老,请参照中国《中国居民膳食宝塔》来进行每日饮食的规划,就可以啦!

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3.保持良好的心态

心态是另一个重要的因素,心态好坏其实和我们的免疫系统息息相关!我们可能会发现,人在非常伤心的时候就很容易得病,而你看那些每天开开心心,不把愁事放在心上的人很少患病!这其实是有背后的科学依据的,心态好坏会影响体内多种免疫细胞的活性!而强大免疫系统可以保护我们身体抵抗各种病毒和细菌导致的疾病,所以想要年轻,心态也要好哟!

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在这其中运动其实是很好坚持下来的,推荐一套居家训练的动作我们就可以开始啦!

1.俯卧撑

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2.自重深蹲

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3.深蹲跳

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4.波比跳

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小结

甄子丹的57岁和我们大多数人眼里的57岁绝对不是一个,这离不开他多年如一日的自律和坚持,这才让我们的“叶师傅”依然可以打10个,让我们从现在开始也动起来吧!真正的大师永远都怀着一颗学徒的心!我是Chris,下次再见!

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出处:头条号 @功能性训练师Chris

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