已过中年的甄子丹为何能保持完美身材?
网友【了不起】 2020-10-27 04:52:56 分享在【身心健康最重要】版块    2    2

相信我们这一代人都是看着香港的动作片长大的,无数的香港功夫巨星陪伴着我们一起长大,成龙、洪金宝、甄子丹等,而甄子丹可以说是让大家印象非常深刻的一位了,他出演的《叶问》4部曲,以咏春拳大师叶问的视角,再次让中国功夫震惊了世人!一句:我要打十个!让人永远忘不了!

网友分享在meiguo.com上的图片

不过“叶师傅”如今已经老了,年岁也是大了,似乎功夫片突然出现了断层,不过让人开心的是,“叶师傅”现在貌似依然能打十个!前几日57岁生日刚过,凭借他的身材再次登上了热搜,让人不禁感叹:岁月貌似不能在“叶师傅”的身手下留下痕迹!

网友分享在meiguo.com上的图片

在甄子丹晒出的健身照片中,他的胸肌依然饱满强壮,手臂线条紧实,肩膀壮硕,腹肌清晰可见,但看外表,谁会相信这是一位57岁的年近花甲的中年男性!网友纷纷表示:57岁的“叶师傅”现在依然可以打十个啊!

网友分享在meiguo.com上的图片

甄子丹为什么能如此的优秀呢?

甄子丹自幼就跟随母亲习武,并且在成长过程中,接触过全世界各种各样的格斗技能!中国的传统武术、巴西的柔术和拳击等综合性格斗技能!在我们熟知的电影《导火索》中,最后与“常威”的对打场面中就大量的使用到了巴西柔术,让大家直呼过瘾!

网友分享在meiguo.com上的图片

而甄子丹在成年后就进入了电影行业,并在功夫片中打下了一片属于自己的天地,而成名后的甄子丹并没有放弃自己的武术练习,成名后的他依然保持着每天早起练功的习惯,并且在大家都不是很注重力量训练的时候,他就已经把力量训练加入到自己的日常中!所以我们的“叶师傅”的肌肉形态看起来才会这么强壮,这么有力!

网友分享在meiguo.com上的图片

因为他常年的力量训练加上武术功底,除了电影,还有很多的内衣广告找他,这足以说明品牌对于他身材的肯定!而除了对于自己严格的训练,他对于自己的饮食也是极为控制,从来不吃高糖、高油、高热量的食物!这才让他在这个年纪如此的年轻!

网友分享在meiguo.com上的图片

如何优雅的抗衰老呢?

为何甄子丹可以抵抗岁月的痕迹呢?想要优雅的抵抗衰老,我们只需要做到以下三点:

1.保持力量训练

衰老的第一步就是随着年纪的增长,肌肉的流失、骨质的流失所造成身体的代谢速度下降,从而导致新老细胞更迭速度减慢!而规律的力量训练可以最大限度的保持我们的肌肉和骨骼,并且还会极大程度的增加我们的肌肉含量、代谢速度和骨质强壮!所以想要抵抗衰老,力量训练可不能少!当然不喜欢撸铁的各位进行其他中高强度的运动依然可以!

网友分享在meiguo.com上的图片

2.保持健康的饮食

我们常说“病从口入”,这句话说的非常对,现在市面上大多的疾病其实都是由于我们的饮食不健康导致的,长期熬夜的我们配合上高热量的夜宵,高血糖高血脂高血压、心脑血管疾病这些不来找你才怪!还有吸烟酗酒的各位,肺部、肝脏功能也会急剧的下降!想要保持健康不衰老,请参照中国《中国居民膳食宝塔》来进行每日饮食的规划,就可以啦!

网友分享在meiguo.com上的图片

3.保持良好的心态

心态是另一个重要的因素,心态好坏其实和我们的免疫系统息息相关!我们可能会发现,人在非常伤心的时候就很容易得病,而你看那些每天开开心心,不把愁事放在心上的人很少患病!这其实是有背后的科学依据的,心态好坏会影响体内多种免疫细胞的活性!而强大免疫系统可以保护我们身体抵抗各种病毒和细菌导致的疾病,所以想要年轻,心态也要好哟!

网友分享在meiguo.com上的图片

在这其中运动其实是很好坚持下来的,推荐一套居家训练的动作我们就可以开始啦!

1.俯卧撑

网友分享在meiguo.com上的图片

2.自重深蹲

网友分享在meiguo.com上的图片

3.深蹲跳

网友分享在meiguo.com上的图片

4.波比跳

网友分享在meiguo.com上的图片

小结

甄子丹的57岁和我们大多数人眼里的57岁绝对不是一个,这离不开他多年如一日的自律和坚持,这才让我们的“叶师傅”依然可以打10个,让我们从现在开始也动起来吧!真正的大师永远都怀着一颗学徒的心!我是Chris,下次再见!

网友分享在meiguo.com上的图片

出处:头条号 @功能性训练师Chris

meiguo.com 发布人签名/座右铭仰望我所仰望!
大家都在看
楼主新近贴
回复/评论列表
默认   热门   正序   倒序
guest
2F
美过 Lv0
emotion
 0   2021-02-11 07:00:37  回复
meiguo.com 创始人

emotion

2   2020-10-27 04:52:56  回复

回复/评论:已过中年的甄子丹为何能保持完美身材?

暂无用户组 升级
退出
等级:0级
美果:
美过
精华推荐
  1. 马斯克的净资产创纪录,突破5000亿美元!
  2. 马斯克“xAI”起诉前工程师“泄露机密”
  3. 川普总统的“科技巨头宴”收获千亿级的投资承诺
  4. 不输常春藤!盘点学费低、薪资高的25所美国公立大学
  5. 李开复:如果老板不AI,公司将会被AI淘汰!
  6. 美股市值突破“全球GDP半数”大关
  7. 敌友即友?马斯克和扎克伯格开始接触,图谋合伙收购OpenAI?
  8. 美国“真放宽”了对中国留学生的入境政策?
  9. YouTube“反诈频道”助力警方,破获6500万美元诈骗案!
  10. 毅力号火星车揭示了杰泽罗陨石坑的水活动历史
  11. 中美两国在马德里谈判,聚焦TikTok和关税问题!
  12. 从美国回到中国的,基本都会被问及这些问题!
  13. 中国AI芯片产业迎来了技术突破和生态崛起
  14. 川普政策变动,竟然催生了智利的生育旅游热潮?
  15. 美国宣传制裁东南亚的19个电信诈骗网络实体
  16. 美国市场的智能手机“印度制造”的份额激增
  17. 中国留学生在入境美国时遭遇驱逐,禁止五年内再入境!
  18. 启程回国:美元很香,但回家的路更香!
  19. Niche发布2026全美最佳大学榜单 MIT重回榜首
  20. SpaceX的星舰“第十次试飞”成功了
  21. 福建舰“电磁弹射系统技术”获全球关注
  22. 麦当劳CEO声称美国品牌的声誉在全球下滑
  23. iPhone 17系列新品、iPhone Air发布了!
  24. 美国众议院通过了巨额军费预算,马斯克警示财政风险!
  25. 美国签证新规:申请人须回母国面谈
  26. 最高法院裁定:支持川普政府的移民执法政策
  27. 在美国生活半年,真实观察了文化差异!
  28. 休斯顿机场“小黑屋内的铝箔纸”:中国留学生遭遇遣返的36小时煎熬
  29. 中美元首长“电话粥”,聚焦经贸和TikTok合作!
  30. 中国留学生在入境美国时遭遇盘查,中方大使馆发布安全提醒!
  31. 母亲给大一女儿恋爱八项要求
  32. TikTok美国业务的“合规运营”方案细节披露
  33. 美国签证新规“取消第三国面签”的选项了
  34. 相差3米!星舰试飞“精准溅落”展现技术突破
  35. 美国的七大都会区“房市调头”,买方作主了!
  36. 从近期的中国留学生在美国入境的悲惨遭遇说起

美国动态 美果搜索

Your IP: 216.73.216.166, 2025-10-01 05:54:55

Processed in 0.09679 second(s)

头像

用户名:

粉丝数:

签名:

资料 关注 好友 消息
已有0次打赏
(2) 分享
分享
取消