美国威斯康星医学院（Medical College of Wisconsin）、杜克大学医学院（Duke University School of Medicine）、埃默里大学（Emory University）、西北大学（Northwestern University）等知名高校和研究所的多名心理学家在2013年的研究中对3515名年龄在18岁以上的成年人进行了心理学调查，重点深入研究人们对性生活质量的重要程度随年龄的变化，以及对一生中性生活满意程度的变化规律，从而揭示性心理在一生中的变化趋势[1]。

Kathryn E. Flynn教授等人发表文献截图。

该项研究成果于2016年发表于期刊The Journal of Sexual Medicine，文献首页截图如上所示。

性生活质量的重要程度：30-40岁最为重视

实验中，Kathryn E. Flynn教授等人测试了3515名研究对象关于性生活质量对生活质量的重要程度的评估，实验结果如下图所示[1]。

性生活质量对生活质量的重要程度随年龄变化趋势。

整体而言，62.2%的男性认为性生活质量十分重要，42.8%的女性认为性生活质量对生活质量有非常重要的影响[1]；

男性和女性都在30-40岁的阶段对性生活质量最为重视，达到人生中的峰值[1]；

50岁之后，男性和女性对性生活重视程度都呈现出了下降趋势；相比而言，女性在50岁之后的下降速率大于男性[1]。

对性的满意程度：60岁之后下降明显

Kathryn E. Flynn教授等研究人员对研究对象对性生活满意程度的评估结果归纳如下：

性生活满意程度随年龄变化趋势。

平均而言，男性在一生中的性满意程度为50.7%，女性为49.1%；

总体而言，男性和女性在20-40岁之间对性的满意度变化较为平缓，40岁后开始出现下滑，60岁之后的下降趋势明显。

一生中，性心理的变化规律

从上述的实验中，我们可以看到关于性生活质量的重要程度、性满意度在一生中的变化趋势，究竟是怎样的原因导致这些变化的呢？

Kathryn E. Flynn教授等分析，生理和心理的共同作用导致了这些变化。身体健康状况更好的各个年龄阶段的男性和女性都更重视性的质量，性满意程度也更高[1]。这个原因似乎是显而易见的，但心理因素的影响就不能简单地一概而论了，因此，我们接下来将重点从性心理在一生中的变化规律来分析上述结果。

30岁之前的性心理：过多焦虑阻碍享受过程

年轻男性的心理

对于30岁之前的年轻男性而言，他们常常较为担心和在意自己在性行为中的表现和生理指标，如过程的持续时间，自身的尺寸、体力等客观条件。

这些担心往往会引发在心理层面上产生男性过多的焦虑，使得年轻男性常忽略了享受性的过程和伴侣的亲密关系，而过多在意自身的结果。

年轻女性的心理

对于30岁之前的年轻女性而言，在接触性的初期她们往往由于对性的心理接受程度较低而阻碍生理上的自由度。她们通常难以透彻掌握有关于性行为的文化态度，因而对性持谨慎和保守的态度，通常不会主动探索有关于性的技巧、交流有关于性的感受和欲望。

这些心理上的羞涩和回避使年轻女性较难从生理角度享受过程，因此，年轻女性通常在心理学调查中反映出较低的性体验满意度。

美国印第安纳大学的性心理学研究人员Justin Garcia等人在2014年对21-65岁的男女进行了心理学测试，发现只有4%的年轻女性在性生活初期能体会到愉悦感[2]。该研究成果发表于The Journal of Sexual Medicine期刊上（文献截图如下所示）。

心理学研究人员Justin Garcia等人发表文献截图。

因此，对于年轻男女而言，焦虑感使得性在这个阶段并不是最美好的时期。

30-40岁的性心理：一生中享受性的黄金时期

在经历了30岁前焦虑的青涩性体验后，男女都在30-40岁时迎来了成熟的性心理。在这个阶段，男性和女性普遍反应这是一生中对性需求最旺盛的阶段。

30-40岁的男性不再像年轻时把注意力集中在判断自己性能力的客观条件上，成熟的男性更注重主观和感性的认识，意识到性生活是亲密关系的延续，明白性是通过在最原始的存在水平上与另一个人进行身体接触，用体液交换的方式来减少彼此的疏远、孤立和孤独的一种方式。性行为本身已经不再成为最重要的部分，相反，在前、后戏的处理上，男人更加趋于温柔，更注重伴侣的体验。

30-40岁的成熟女性开始主动交流自己的性心理，探索能让自己更好享受性的技巧，由之前对性的羞涩和顾虑转变为了对性的接纳，从心理上对性的疑惑转变为了对性的服从和享受。

所以，从心理角度而言，男性和女性在30-40岁时都对性有了更成熟的认识。同时，由于对性的生理需求较为旺盛，因此在这个阶段的男性和女性无论是从质量还是数量上，都达到了一生中享受性的黄金时期。

40岁之后的性心理：生理需求下降并不意味着心理需求降低

经历过30-40岁的黄金阶段后，40岁之后的性对于男女而言都呈现出整体下降的趋势。由于生理机能下降，性在这个人生阶段开始展现出衰退的颓势，性从生理需求逐渐转变为心理需求。

40岁之后，尤其是在长久婚姻中，性的首要目的不再是为了满足生理需求，而是对亲密关系的“维稳”作用，是对伴侣双方心理的满足。因此，40岁之后的性对男女而言，都有高价值的情感回报。

加拿大贵湖大学（University of Guelph）的心理学研究人员Christopher Quinn-Nilas在2019年的研究中重点分析了中年之后婚姻关系满意度和性生活满意度的关系[3]。该项研究成果于2019年发表在期刊Journal of Social and Personal Relationships，文献截图如下。

Christopher Quinn-Nilas教授发表文献截图。

实验中，Quinn-Nilas教授邀请了1456位平均拥有22年稳定婚姻的中老年夫妻，分别测试了他们对于婚姻关系的满意度和性生活满意度，通过数学模型拟合，Quinn-Nilas教授绘制出了这两个变量相关性，结果如下图所示。

婚姻关系的满意度和性生活满意度的相关性。

从这个结果我们可以发现：

整体而言，随着时间的推移，人们对性满意度下降，而对婚姻关系的满意度上升；对关系满意度更高的人，获得的性满足感较低[3]；

婚姻关系开始时较高的性满意程度对婚姻有保护作用。 与那些最初对性不满意的夫妻相比，以更好的性生活开始的夫妻保持了对伴侣和婚姻关系的满意度[3]。

因此，从这些结果我们可以分析出中年之后性伴侣之间的满意程度更多是取决于对关系的满意度，而非性的满意度；而对关系越是满意的伴侣，对性的满意程度反而较低。这说明，性在中年之后扮演的角色更多是心理层面的需求，而非满足生理需要。

总结：性心理在一生中的变化影响了人们对性的认知

由于客观条件和主观心态的共同作用，男性和女性在一生中性心理会随着年龄的不同而发生不同变化，而这些心理上的变化又会导致人们对性的认知出现变化，如对性生活质量的重视程度和性满意程度的感知。

人体从内到外、从生理机能到心理反应在一生中都是处于一个动态平缓的状态。如同一棵树按照时间顺序经历春秋变化，按照结果经历从发芽到丰收的生命历程，一切都顺其自然地发生和结束。我们只需平静地享受这些总会到来的感知，也淡然地接受已经逝去的曾经，做到“念起而觉，觉而不随”的云淡风轻。

参考文献：
[1] Flynn, K. E., Lin, L., Bruner, D. W., Cyranowski, J. M., Hahn, E. A., Jeffery, D. D., … Weinfurt, K. P. (2016). Sexual Satisfaction and the Importance of Sexual Health to Quality of Life Throughout the Life Course of U.S. Adults. The Journal of Sexual Medicine, 13(11), 1642–1650.
[2] Garcia, J. R., Lloyd, E. A., Wallen, K., & Fisher, H. E. (2014). Variation in Orgasm Occurrence by Sexual Orientation in a Sample of U.S. Singles. The Journal of Sexual Medicine, 11(11), 2645–2652.
[3] Quinn-Nilas, C. (2019). Relationship and sexual satisfaction: A developmental perspective on bidirectionality. Journal of Social and Personal Relationships, 026540751987601.

出处：见配图水印