一说到长寿的话，大家应该都知道，日本几十年来人均寿命排名都是比较高的，相对来说是一个比较长寿的国家，不过近几年如果与中国香港比的话，其实还差的远呢！经过最新的数据统计之后，发现香港的平均寿命达到了84.7岁，是全球第一，同为中国的大陆，人均寿命仅仅只有75岁。

而且像香港那样的繁荣程度，房价一般都很高，很多人平时的生活和工作压力很大，尤其是精神压力特别大，幸福指数相对都比较低，但人均寿命竟然这么高，到底是为什么呢？

老实说：港人坚持的习惯，确实值得借鉴

首先我们先从日常的饮食上来看的话，港式粤菜的特点大多是采用蒸煮炖的方式，喝汤是他们那边最大的色，基本上顿顿都离不开汤，饮食上很是清淡，油炸的食物很少。这样的饮食习惯保留了食物的原汁原味，营养物质不容易流失，每天摄取的盐也不会超标，对健康有很大的帮助。

除了饮食习惯之外，他们那边的人经常有喝茶的习惯，早中晚喝茶是很普遍的，红茶是比较常见的，茶叶里面很多的营养元素和茶多酚，具有很好的抗氧化作用，不仅可以让你的免疫力得到提高，而且还有利于保护血管的健康。与那些既不爱喝水，也不爱喝茶的人比，身体自然健康了不少，而且现在不少养生的人，都是先从喝养生茶开始的，可见喝茶对寿命是有一定的积极影响的。

影响寿命的因素有很多，其中比较常见的就是烟草，吸烟损伤的不仅是自己的健康，对身边的人伤害也是不小的，长时间吸烟寿命自然会受到影响。香港那边控烟是比较严厉的，基本上每个地方都能看到禁止吸烟的标志，很多都是强制性的，慢慢的吸烟的人数在不断的减少。从近年来的统计数据来看的话，香港那么总吸烟率基本上降到了10%，在内地，吸烟率达到了27.2%。

之前我们说到，香港那边的生活压力很大，就算到了退休年纪的老人也不例外，并不是退休之后就可以像内地的老人一样，每天就溜溜鸟、养养花什么的。很多老人都没有一些退休保障的，手里基本上也是没有什么积蓄的，退休之后，只要身体还允许的情况下，还是要继续工作。有许多的老人也会去做一些义工，晚年的生活算是比较充实的，换个角度来说，其实对他们的身心都是有好处的。

如果退休之后，整天无所事事，就容易胡思乱想，加上身体的活动量不够，更容易招惹上一些疾病，因此，老人到了晚年也不要放松自己，适当的活动量还是必须的，对于延长寿命还是有一定的帮助的。

香港早在很久以前，经济就比较发达了，经济富裕起来之后，医疗资源也会得到相应的提升，很多疾病治疗起来不是什么难事，加上他们平时体检意识很强，在发现早期疾病的时候，就可以将疾病扼杀在摇篮里。像大家平时遇到的心血管疾病，以及胃癌、肺癌、肝癌这样的疾病，在香港那边，治愈率相对是比较高的，不过费用确实也不低。

除了以上这些之外，他们那边的人平时都比较重视运动，有的是因为交通比较拥挤，因此有不少人都会选择步行或者骑行上班，这样每天的运动量是够的。而且就娱乐项目而言，香港的在整个中国的影响力都是比较大的，人们平时运动和娱乐两不误，长时间在这样的环境下，及时压力大，也有很多的途径去释放，身体自然健康。

综合来看的话，香港的人均寿命能够排在全球第一的位置，其实还是有一定的道理的，里面有很多的习惯是值得我们去借鉴的。也让我们知道了其实要想养成长寿的体质其实不是那么简单的事情，平时不仅要多锻炼，饮食和运动也要注意，另外体检也是很重要的，只有这样，我们才能够更加长寿。

出处：头条号 @女人百科汇