食用豆类食物对人类心脏和心血管的健康有益
网友【好好活】 2021-09-14 19:18:49 分享在【身心健康最重要】版块    1    6

据《俄罗斯报》近日报道,科学家指出对心脏健康最有益的食物。美国烹饪教育学院的专家苏珊·格里利建议在日常饮食中加入豆类。格里利解释说:“豆类是一种富含纤维、微量元素和抗氧化剂的食物,对心血管系统健康具有重要影响,在地中海式饮食中的地位也很重要。”

她表示,红豆含有大量被称为黄酮类化合物的植物营养素,具有抗氧化能力。它还含有少量“欧米茄-3”脂肪,有助于控制体重和糖尿病。

报道称,《美国医学会杂志·内科学卷》双周刊发表的一项研究表明,每周食用4次或4次以上豆类的人患冠心病的风险比每周食用1次或更少的人低22%,患心血管疾病的风险低11%。因此,如果你想吃一顿没有肉的丰盛午餐,并且对你的心血管健康有益,那么科学家的建议是一份加少量橄榄油的豆类沙拉。

心脏病是全世界人类的主要死亡原因,比重约占四分之一。尽管遗传因素可能使某些人更易患心血管疾病,但生活方式的选择对心脏病及其死亡率有很大影响。这就是为什么控制压力、体育锻炼和避免食用可能增加心脏病风险的食物(比如油炸零食和高糖甜食)如此重要。

编译:参考消息网 @贺颖骏

meiguo.com 发布人签名/座右铭这家伙浪费了“黄金广告位”,啥也没签!
大家都在看
楼主新近贴
回复/评论列表
默认   热门   正序   倒序
meiguo.com 创始人

emotion

6   2021-09-14 19:18:49  回复

回复/评论:食用豆类食物对人类心脏和心血管的健康有益

暂无用户组 升级
退出
等级:0级
美果:
美过
精华推荐
  1. 华人科学家再次遭遇系统性排查,75%留美学者“萌生去意”!
  2. AI半壁江山是中国人?黄仁勋“敲警钟”:美国须觉醒!
  3. 嘴唇经常干裂起皮,或许并非缺水!
  4. 出乎全世界意料,中美两国的“2025日内瓦谈判”太亲密了吧?
  5. 让人意外!股神【巴菲特】突然宣布退休
  6. 美国企业在强化回归办公室的工作要求
  7. 在美国生活半年,分享几句扎心实话!
  8. 美国驻华大使馆:“赴美生子”一律拒签
  9. 中国“不陪川普玩”了… 从此不理会美方闹剧!
  10. 贸易战的结局已定?中美两国“各退一步”?
  11. 独自搭乘美国硬座火车,52小时横穿美国!
  12. 中国的中产家庭,送孩子赴美留学就是鸡肋之举?
  13. 美国人在凌晨三点排队,不为苹果手机… 竟然是为中国毛绒玩具“拉布布”?
  14. 美国《时代》周刊:DeepSeek【梁文锋】
  15. 2025年,必须认识的一个英文单词 ~ tariff
  16. 美国的州排名出炉,犹他州连续三年领先!
  17. 中美关税战的最佳写实作品~乌合麒麟发布《就不跪》
  18. 美国华人在近期出入境美国,绿卡和签证的持有者须知!
  19. 在量子世界“玩儿游戏”?物理学家展示了量子计算机的新前景
  20. BBC:在川普政府的关税打击下,为何中国不低头?
  21. 判刑15年!发币ICO的定性为诈骗
  22. 中美贸易战的谈判再起,稀土贸易成为焦点
  23. 哪些关键技术决定了如今大模型格局?Google的首席科学家“万字演讲”回顾AI发展的十年
  24. 美国政府“管不着”加州?纽森州长说继续做中国生意!
  25. 【读懂AI Agent】MetaGPT、Mila、斯坦福、耶鲁、谷歌的合作论文
  26. 金星地壳似乎剧烈变化了,NASA即将启动新任务探索求证!
  27. 中美博弈2.0了?川普政府“百日执政”,撤回对华善意!
  28. 马斯克的丑闻?和多名女性有染,有上百个孩子?
  29. 美国联邦调查局警示:“新型医疗保险”骗局泛滥
  30. “240小时免签”和“离境退税”叠加组合,让美国人感受到了中国人的聪明智慧!
  31. 近半数中国小包裹的接收人是贫困美国百姓?
  32. 中方意识到谈判时机已至?迅速派出“王牌代表应邀”和美国财长会面了
  33. 在美国,千万别做的这些事盘点!
  34. 中美各自取消91%关税!为防🇺🇸川普政府反悔,🇨🇳重申关键问题!
  35. 美国物价到底贵不贵?近距离窥视一下佛罗里达州的中产家庭的日常消费
  36. 瞄准美国公民了?川普总统的“驱逐行动”在变本加厉

美国动态 美果搜索

Your IP: 216.73.216.11, 2025-05-26 03:47:35

Processed in 0.69506 second(s)

头像

用户名:

粉丝数:

签名:

资料 关注 好友 消息
已有0次打赏
(6) 分享
分享
取消