身心健康最重要

绝经常被误解为身体走向衰退的标志，伴随潮热、盗汗、情绪波动、皮肤干燥和体力下降等不适，许多女性担心自己已经“老去”。实际上，医学研究表明，绝经是女性从一个生理阶段过渡到另一个阶段的过程，并非停滞或终结。保持规律的夫妻亲密关系不仅不会有害，反而能带来多方面的健康好处，许多医生在门诊时也会建议适度继续。更年期最显著的变化是体内雌激素骤降，

我是3月份生了孩子，6月份身体恢复好了，我和老公才有夫妻生活，结果这个时候老公出现了早泄的情况，从我怀孕开始算，到我生了孩子，身体恢复好，基本上有一年半我们没有。一开始我没太在意，觉得可能是太久没在一起，他有点紧张，适应几次就好了。可接连几次都是这样，他自己也慌了，完事之后就躲在一边抽烟，脸色很难看。我想安慰他，又不知道该说什么，怕说错

一位长期失眠的女性表示，她的失眠已持续近三年，主要源于对工作、家庭等问题的焦虑。尽管尝试了冥想、心理咨询等方法，效果有限。昨晚，其伴侣出差归来后，两人进行亲密接触，她随后心情愉悦并快速入睡。她指出，这种情感连接提供了安全感，而非依赖药物。叙述者强调，许多女性在多重角色压力下，需要被关怀和温柔对待。综合自网络信息

很多人知道“睡眠不足”可能导致猝死、心血管疾病、癌症等，但多数人不知道“睡眠过多”也会增加死亡风险。“8小时睡眠理论”被广泛传播，但越来越多的研究发现，这可能是一个认知误区。一项2021年发表在《美国医学会杂志》上的研究显示，在亚洲人群中，每晚睡7小时是“最佳睡眠”时长。研究涉及超过32万人，包括来自日本、中国、新加坡和韩国的多个队列

近日，有消息称87岁的范曾在近期迎来了新生儿。范曾的表哥是一名医生，他解释说男性的生殖功能并不会随着年龄完全消失，只要保持活力，精子仍有受孕的可能。不过在高龄情况下，往往需要借助辅助生殖技术才能实现受孕。类似案例并非个例。此前，印度曾报道一名96岁的老人自然受孕成功，国内也出现过数例高龄父亲的案例。这些例子表明，男性在高龄仍可产生可行

许多人在提到绝经后夫妻生活时第一反应是尴尬，往往不愿开口或主动求医。然而，身体的变化并不会因此消失，相关不适往往隐藏在日常细节中。在性生活中，疼痛并非矫情，而是生理反应的直接体现。绝经后雌激素水平下降导致阴道上皮变薄、弹性减弱、润滑不足，使得阴道容易受伤或发炎。研究显示，约有四十五至六十五的绝经女性在不同阶段出现阴道干涩或性交不适，但

很多人提到妇科疾病时，往往认为只有体质虚弱的人才会患病。白带异常、阴道炎、盆腔积液、宫颈糜烂、月经失调等症状在一些女性中似乎很常见。但全球数据表明，日本女性尤其是中青年群体的上述疾病发病率相对较低。研究者认为，这并非基因差异导致，而是生活方式的细节起了关键作用。日本女性从年轻时期就形成了强烈的健康意识。她们不会等到出现明显症状才去医院

近期，一种名为“高潮针”的医美项目突然在社交平台走红。该项目号称能提升女性性体验，引起广泛关注。据称，“高潮针”有两种操作方式：一种是向私密部位填充玻尿酸、脂肪或胶原蛋白等材料；另一种则是采用富血小板血浆（PRP）技术，通过抽取患者血液后加工注射回体内，以刺激敏感区域的神经修复或生长。一些商家宣称这是“新时代女性的必备科技”，甚至打出

夜深时分，我坐在书房，窗外灯光点点的船只与横跨水面的桥灯相映，形成静谧的光影画面。七百年前，文天祥在此写下“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”。今夜，我在同样的江风月色下写下《54岁，我终于与自己握手言和》，为半生岁月作一次交卷。与“未完成”的和解二十七岁时，我在深圳华强北，手中握着《逆风飞扬》，心里却藏着学术梦。为养家糊口，我把梦想埋

秋秋在自驾游中抵达山东滕州。她感叹这里人口密集，生育率明显高于之前停留的威海，仿佛能够承担起全国二胎的重任。滕州虽是县级市，却经济活跃。街头小吃琳琅满目，六十多岁的老人仍骑三轮车接客，年轻人创业热情高涨。人流的增加为城市注入活力，也让日常不再单调。拥有孩子、房贷和车贷的居民很少抱怨生活空虚。原因在于他们的每一天都有具体的事务。街头的忙

一、不同年龄段的睡眠需求1. 婴幼儿（0-3岁）：每天12-14小时2. 青少年（14-17岁）：9-10小时3. 成年人（18-64岁）：7小时左右（平均值）4. 老年人（65岁以上）：7-8小时二、如何判断自己是否睡够？- 关键指标：醒来后是否清醒、专注力是否正常。- 判断标准：✅ 醒后状态良好，不影响工作生活 → 睡眠充足。❌ 嗜

2025年《柳叶刀》全球健康报告显示人类平均寿命已提升至72岁60岁才被视为中年起点。研究指出45至60岁人群的创业成功率比25至35岁高80%大脑认知巅峰期落在50至65岁较青年期提升19%。研究显示45岁后大脑前额叶皮层功能进入稳定巅峰期决策准确率较青年期提升37%。工作经验每增加10年判断力提升28%。任正非44岁创立华为董明珠