身心健康最重要

乳房胀痛，心里难受，全身不适，怎么办？接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处

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除了局部的壮阳、兴奋剂之外，男人都忽略了他扮演的是主动运动的角色；而持久有力的运动需要靠强健的肌肉、肢体辅助、配合才易见功。譬如若男人双脚顶在床头或墙壁上，下半身向前冲击时，双脚顶住会有反作用力，使得每次的冲刺都踏实有劲，尤其在女人高潮时，这种结实不断的冲击更会引出连绵不绝的高潮；问题是女人身体或整个床垫或许会因每次的冲击而向前方滑落，

痛经1.玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。功能：理气解郁，活血散瘀，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。2.姜枣茶：生姜3片，大枣5枚（打碎），以沸水冲泡代茶饮用。功效：散寒止痛，适用于痛经下腹冷痛者。3.当归茶：当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。功效：补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者。闭经1.当归益母茶：当归8克，益母草1

35岁是女人老得最快的一个时期,身体各个部位由旺转衰、迅速老化。医学上将这一时期称为更年前期(32岁-45岁)和更年期(45岁-55岁)，因为每个女人个体差异不同，步入这一时期或早或晚，而决定早与晚的因素是女性卵巢是否充盈饱满，能否分泌足量的雌孕激素。因为女性有400个受体需要接受卵巢的滋润保护，女人才能保持魅力无限，红颜不老。而卵巢是

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要强化性能力，运动很重要！在我们精挑细选提升性福的运动中，最重要的是强化腰臀的灵活度及持久力。以下的性福如意操男女皆适用，可以夫妻一起练习，练习次数可以依个人情况逐渐增加，操练日久更显成效。1、半躺床边脚开合：做法：将上半身平躺在床上，双脚放在地上，做开合动作。作用：此动作可以增加腰部灵活，训练髋关节肌力，同时也训练腰肌和腹肌。2、半跪

“醋”用在爱情上，一样也是调味品。只要是真真正正的爱情，其间必定带着醋意，没有酯意的爱情。是需要怀疑的。但醋，要拾到好处，才能成为调昧佳品，你看，”醋“字多么容易变成“错”，一不小心，便弄巧成拙。走进本期对话的几位朋友，就从一个”醋“字里领略到爱情的酸甜苦辣……男人篇张先生(35岁，已婚，编辑)：我不觉得恋爱或者婚姻中的吃醋是代表了一种

中国近代史上最出名的长寿女性就是蒋宋美龄，蒋中正先生已经去世二十多年后，她还健康地迈过百岁大关。但她的故事是少数中的少数，全世界无论何处男人都比女人活得短。男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。1、看看光明面梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从

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1、不要在情绪压抑时受孕情绪与健康息息相关，还可影响精子质量。同时不良的情绪刺激可影响母体激素分泌，使胎儿不安，躁动而影响生长发育，甚至流产。因此，精神不愉快时可暂避免受孕，待精神愉快时受孕为佳。2、不要在蜜月时受孕新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累、迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。3、不要在患病期间受孕