身心健康最重要

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要强化性能力，运动很重要！在我们精挑细选提升性福的运动中，最重要的是强化腰臀的灵活度及持久力。以下的性福如意操男女皆适用，可以夫妻一起练习，练习次数可以依个人情况逐渐增加，操练日久更显成效。1、半躺床边脚开合：做法：将上半身平躺在床上，双脚放在地上，做开合动作。作用：此动作可以增加腰部灵活，训练髋关节肌力，同时也训练腰肌和腹肌。2、半跪

35岁是女人老得最快的一个时期,身体各个部位由旺转衰、迅速老化。医学上将这一时期称为更年前期(32岁-45岁)和更年期(45岁-55岁)，因为每个女人个体差异不同，步入这一时期或早或晚，而决定早与晚的因素是女性卵巢是否充盈饱满，能否分泌足量的雌孕激素。因为女性有400个受体需要接受卵巢的滋润保护，女人才能保持魅力无限，红颜不老。而卵巢是

激烈性行为小心造成妇女内出血，妇科医师发现，有妇女朋友因为行房时外力激荡太激烈，造成卵巢囊肿破裂血压下降，一度造成生命危险.在浪漫气氛下作爱做的事可要小心不要爱过了头。在妇产科门诊平均每个礼拜都会发现两起左右妇女因为下腹部疼痛大量内出血，甚至有的出血情形超过两千CC。询问之下每位妇女几乎都是在性行为後才严重腹痛，很可能是激烈性行为造成卵

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1、不要在情绪压抑时受孕情绪与健康息息相关，还可影响精子质量。同时不良的情绪刺激可影响母体激素分泌，使胎儿不安，躁动而影响生长发育，甚至流产。因此，精神不愉快时可暂避免受孕，待精神愉快时受孕为佳。2、不要在蜜月时受孕新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累、迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。3、不要在患病期间受孕

痛经1.玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。功能：理气解郁，活血散瘀，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。2.姜枣茶：生姜3片，大枣5枚（打碎），以沸水冲泡代茶饮用。功效：散寒止痛，适用于痛经下腹冷痛者。3.当归茶：当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。功效：补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者。闭经1.当归益母茶：当归8克，益母草1

“醋”用在爱情上，一样也是调味品。只要是真真正正的爱情，其间必定带着醋意，没有酯意的爱情。是需要怀疑的。但醋，要拾到好处，才能成为调昧佳品，你看，”醋“字多么容易变成“错”，一不小心，便弄巧成拙。走进本期对话的几位朋友，就从一个”醋“字里领略到爱情的酸甜苦辣……男人篇张先生(35岁，已婚，编辑)：我不觉得恋爱或者婚姻中的吃醋是代表了一种

男人的健康，女人更要细心呵护，夫妻两人才能够长长久久、甜甜蜜蜜。尤其是男人下半身的健康，更是要由老婆大人亲自照顾，一家大小才能和乐融融。但令人头痛的是，粗枝大叶的男生们，总是认为自己很健康，觉得吃综合维他命就是逼他们吃药，也觉得有病看医师很麻烦，总是一拖再拖，非等到小便很痛苦、尿中带血丝时，才发现问题大了。偏偏这时又不肯乖乖地去看医师，

中国近代史上最出名的长寿女性就是蒋宋美龄，蒋中正先生已经去世二十多年后，她还健康地迈过百岁大关。但她的故事是少数中的少数，全世界无论何处男人都比女人活得短。男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。1、看看光明面梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从

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