去年年底的时候，我悄悄的给自己定了几个目标，其中之一是2020年跑一次马拉松。

因为众所周知的原因，这个悄悄定下的目标不可能实现了。

但是跑步这件事一定要认真对待起来。（因为我长胖了）

所以，我再一次开始跑步了。

从三月开始到现在，从一开始的两公里差点跑到吐，到今天的第一次十公里。我也在跑步的过程中有了一些感悟。

1公里：一个名为“我可以”仪式

一公里对于有的人来说很难，对于有的人来说很容易。

我有个朋友，跑了几次才达到一口气一公里的目标。

但对于我这种体能还算可以的人来说，跑第一公里就是一个“我可以”的仪式。

一公里跑步的最小单位，不论我跑步时的心里目标是三公里还是五公里，我都会切割成若干个一公里。然后在内心做减法。

当我跑完了第一个一公里，我就会在心里告诉自己，能跑第一个，就可以跑下第二个。就这样，从一跑到十。

3公里：挑战五公里的信心

在今年之前我跑步基本是以五公里为最低标准的，不然也不敢定马拉松这样的目标。

但是没想到今年第一次出门跑步，刚过两公里气喘不上来，开始犯恶心，差点跑吐了。

所以当我第一次真正跑过了3公里这个“坎儿”的时候，一下子就找回了曾经跑五公里的信心。

但是回头看看一开始的一公里，发现真的不是什么难题。

真的，要走的远，才能发现当初的难题都是小事儿。

4公里：从3到4，比从0到1容易

4公里是无意中跑过去的，记得第一次跑4公里，不经意间听见了4公里的播报，当时还有点懵，觉得4公里怎么这么容易。

那时候还以为是自己的状态好。

现在想想，跑步和做其他事道理是相通的，只要去做了，就会越来越顺，越做越好。

5公里：目标达成后会有个倦怠期

当我达到从前5公里的水平时，就好像心里的一块大石头落地了。我内心窃喜终于找到了曾经的“实力”。

有很长一段时间，我持续在4-5公里之间，不再提升。

某天，我我又犯了“焦虑症”，深深感到自己在快速发展的社会环境下没有进步就是在退步。

然后想到自己跑步到五公里，没再想过提升。

忽然意识到，无论是跑步这件事，还是我自己的生活工作状态，我都处在一个“舒适区”，我在用过去的标准要求自己，这有什么实力可言！

6公里：从0到1，比从5到6容易

同样是一公里，从0到1，是一鼓作气，从3到4，是不经意，从5到6，是费尽心力。

跨过5公里的距离之后，我真的觉得6公里是个“坎儿”，不是体能上的，是心理上的。

首先，我从来没想过自己要跑一个6公里，所以去想的时候，就觉得不容易。

我清楚跑完五公里之后我的状态，再增加一公里，我莫名的觉得有压力。

其次是我内心觉得跑一个6公里也没什么意义，懒，不想跑。

所以真正跑出来6公里，觉得是完成了任务。

内心觉得这1公里好像比以往的每一公里都累，没觉得多么欣喜。

不是自己想做的事，即使做到了也不会很开心。

8公里：尝试中创造成绩

纵观人类的历史，人类在智力和体能上一直在不断的打破曾经的记录。

总觉得是有一种神秘的力量在支配着我们不断的超越自己。

第一次跑出来8公里的成绩是因为换了路线，自己跑迷路了。

当我跑完了6公里的最高纪录之后，还没有达到目的地。

其实我可以选择停下来，但心里有个声音一直在让我试试能不能跑回去。

最后晒出8公里的运动轨迹图，忽然就有了挑战十公里的勇气。

我想到特蕾莎修女的话“上帝不是要你成功，而是让你去尝试。”

不试着尝试，就很容易画地为牢。

10公里：身体记忆比体力更重要

临时决定试试跑十公里，想着跑不动就停下来。

但是实际上，跑到一定的距离之后，让自己停下来比让自己跑下去，更不容易。

我在到7公里时，明显体力不支。但一想到就剩下三公里，停下太可惜，咬牙挺住了。

到8公里，胸口发闷，一瞬间都想到自己晕倒在无人的路边有多凄惨了。也想要不要先慢下来，或者走几百米。可是即使这样想了，双腿还是不停的在跑。

真正到了10公里，竟然不想停下来。我想，这应该是身体记忆产生的惯性。

有人说跑步很枯燥，但正因为这样枯燥，才会让我的大脑异常活跃。

很多需要思考的事情，我都是在跑步的过程中一点点想明白的。

而跑步这件事，只要你不停下来，你就会越跑越远。

这个越跑越远的过程中，会让人心胸开阔，也会让人更自信乐观。

当给你跑了十公里，你会发现，当初需要体力和毅力才能跑下的三公里，真的不是什么难题。

当你发现只要坚持，就会不断创造新纪录，你就会愈加拥有挑战自己改变自己的勇气。

直到将挑战和改变成为习惯，每天遇见的就都是新的更好的自己。

出处：头条号 @来人间凑热闹