茶🆚咖啡,哪个更适合长期饮用? 精
网友【好好活】于【太平洋时间 2021-04-05 13:44:04】分享在【身心健康最重要】版块    34573    1    11

相信现在有好多年轻人,每天都面临着巨大的工作压力,晚上躺在床上还总是睡不着,第二天醒来后,总是感觉没有睡饱。到了每天的下午,总是会感觉犯困,尤其是夏天的下午,总是感觉非常疲劳,导致工作效率大大降低。这个时候有人就会想到,通过一些饮品,消除自己的困意和疲劳感。

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说到提神醒脑,大家首先想到的就是茶和咖啡,茶文化从古时候一直流传到今天,而在西方国家,人们是非常欢迎咖啡的。但是目前茶一般是受中国中老年人欢迎,而咖啡比较受年轻人欢迎。长期喝茶的人,和长期喝咖啡的人,有什么不一样呢?喝哪种饮品好?

这两种饮品的都是提神醒脑的饮品,咖啡能提神的原因相信大家都知道,主要是因为其含有的咖啡因。不过这种物质是黄嘌呤生物碱,是特别强大的神经毒素,在人们发现咖啡因之前,咖啡因是作为植物保护成分,主要作用是消灭害虫。不过在人们发现之后,咖啡因的作用就发生的改变,主要是用来提神醒脑。

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不过要是长期喝咖啡,晚上可能会出现失眠的现象,特别是一些人在晚上加班的时候,需要喝咖啡解除疲劳,这就导致我们的脑神经一直处于兴奋状态,躺在床上好久才能睡着。另外咖啡还会对神经系统造成破坏,可能会导致人体出现内分泌失调的情况,此时人们的抵抗力不断下降,增加疾病的患病率。所以虽然喝咖啡能够提神,但也不能长期喝,不然会使身体健康受损。

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茶可以提神,主要因为茶叶当中含有的茶碱,这种物质与咖啡因的作用类似。另外我们饮用的茶当中,还含有较多茶氨酸,这种物质的作用是抗疲劳。并且茶碱和茶氨酸的性质都比较温和,没有咖啡因那么刺激。饮用后不会对身体健康造成什么应该影响,还具有很好的提神功效。

此外,茶叶当中还含有较多的营养元素,包括多种维生素以及微量元素,当人体获得这些营养元素后,可以起到提高免疫力的效果。茶叶当中还含有较多茶氨酚,这种物质能够降低很多癌症的患病率。不过要是癌症已经发生,并不能通过喝茶,杀死体内癌细胞,因此茶叶主要起到预防癌症的效果。

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不过对比茶和咖啡的提神作用,咖啡肯定更胜一筹,因为咖啡主要是刺激神经,是神经处于兴奋状态,这样就可以起到提神作用。而茶叶虽然也是提神醒脑,但是其含有的物质比较温和,不会对神经造成太大刺激,所以提神的效果就没有咖啡好。要是从消除困意方面来看,喝咖啡是更好的选择,但如果从身体健康角度来看,喝茶是最好的选择。

偶尔饮用一次咖啡是不错的,不过并不建议大家长期饮用。因为咖啡因是一种神经毒素,就像尼古丁一样,长期摄入身体可能会对这种物质,产生依赖性。不过在喝茶之后,其中的物质会对神经产生安抚的作用,消除身体的疲劳感,饮用后,还可以给身体带来其他的好处。

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由此我们可以看出,喝茶与喝咖啡相比,喝茶是更加健康的,不过喝茶也需要注意一些事情,不然可能会对身体健康造成不利影响。

喝茶需要注意茶水的搭配,上文提到了,茶叶当中含有较多茶碱,但这种物质可能会对药物产生作用。因此我们在服用药物期间,最好不要再喝茶了。另外就是在喝茶的时候,也不能喝酒,主要由于喝茶可以加快身体尿液的排出。此时可能会使未分解完全的乙醛,进入我们的肾脏中,继而导致肾脏受损的情况发生。

还有就是喝茶的时间,最好不要在吃饭前半小时喝茶,因为茶水当中含有大量水分,喝茶之后可能会稀释我们的胃液,从而影响食物的消化。另外在睡前也不要喝茶,因为喝茶具有提神醒脑的作用,要是睡前喝茶,可能会使脑神经处于兴奋状态,此时就会出现失眠的情况,睡眠质量也会因此下降。

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综上所述,长期喝茶和长期喝咖啡相比,喝茶更加健康一些,但如果偶尔喝茶的话,喝咖啡的提神效果会更好。喝茶虽然好处比较多,不过我们也需要注意喝茶的时间,以及喝茶的时候不能做什么事情。希望大家结合自己的情况,判断是应该喝咖啡还是喝茶。

出处:头条号 @小儿外科徐果

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