相信现在有好多年轻人，每天都面临着巨大的工作压力，晚上躺在床上还总是睡不着，第二天醒来后，总是感觉没有睡饱。到了每天的下午，总是会感觉犯困，尤其是夏天的下午，总是感觉非常疲劳，导致工作效率大大降低。这个时候有人就会想到，通过一些饮品，消除自己的困意和疲劳感。

说到提神醒脑，大家首先想到的就是茶和咖啡，茶文化从古时候一直流传到今天，而在西方国家，人们是非常欢迎咖啡的。但是目前茶一般是受中国中老年人欢迎，而咖啡比较受年轻人欢迎。长期喝茶的人，和长期喝咖啡的人，有什么不一样呢?喝哪种饮品好?

这两种饮品的都是提神醒脑的饮品，咖啡能提神的原因相信大家都知道，主要是因为其含有的咖啡因。不过这种物质是黄嘌呤生物碱，是特别强大的神经毒素，在人们发现咖啡因之前，咖啡因是作为植物保护成分，主要作用是消灭害虫。不过在人们发现之后，咖啡因的作用就发生的改变，主要是用来提神醒脑。

不过要是长期喝咖啡，晚上可能会出现失眠的现象，特别是一些人在晚上加班的时候，需要喝咖啡解除疲劳，这就导致我们的脑神经一直处于兴奋状态，躺在床上好久才能睡着。另外咖啡还会对神经系统造成破坏，可能会导致人体出现内分泌失调的情况，此时人们的抵抗力不断下降，增加疾病的患病率。所以虽然喝咖啡能够提神，但也不能长期喝，不然会使身体健康受损。

茶可以提神，主要因为茶叶当中含有的茶碱，这种物质与咖啡因的作用类似。另外我们饮用的茶当中，还含有较多茶氨酸，这种物质的作用是抗疲劳。并且茶碱和茶氨酸的性质都比较温和，没有咖啡因那么刺激。饮用后不会对身体健康造成什么应该影响，还具有很好的提神功效。

此外，茶叶当中还含有较多的营养元素，包括多种维生素以及微量元素，当人体获得这些营养元素后，可以起到提高免疫力的效果。茶叶当中还含有较多茶氨酚，这种物质能够降低很多癌症的患病率。不过要是癌症已经发生，并不能通过喝茶，杀死体内癌细胞，因此茶叶主要起到预防癌症的效果。

不过对比茶和咖啡的提神作用，咖啡肯定更胜一筹，因为咖啡主要是刺激神经，是神经处于兴奋状态，这样就可以起到提神作用。而茶叶虽然也是提神醒脑，但是其含有的物质比较温和，不会对神经造成太大刺激，所以提神的效果就没有咖啡好。要是从消除困意方面来看，喝咖啡是更好的选择，但如果从身体健康角度来看，喝茶是最好的选择。

偶尔饮用一次咖啡是不错的，不过并不建议大家长期饮用。因为咖啡因是一种神经毒素，就像尼古丁一样，长期摄入身体可能会对这种物质，产生依赖性。不过在喝茶之后，其中的物质会对神经产生安抚的作用，消除身体的疲劳感，饮用后，还可以给身体带来其他的好处。

由此我们可以看出，喝茶与喝咖啡相比，喝茶是更加健康的，不过喝茶也需要注意一些事情，不然可能会对身体健康造成不利影响。

喝茶需要注意茶水的搭配，上文提到了，茶叶当中含有较多茶碱，但这种物质可能会对药物产生作用。因此我们在服用药物期间，最好不要再喝茶了。另外就是在喝茶的时候，也不能喝酒，主要由于喝茶可以加快身体尿液的排出。此时可能会使未分解完全的乙醛，进入我们的肾脏中，继而导致肾脏受损的情况发生。

还有就是喝茶的时间，最好不要在吃饭前半小时喝茶，因为茶水当中含有大量水分，喝茶之后可能会稀释我们的胃液，从而影响食物的消化。另外在睡前也不要喝茶，因为喝茶具有提神醒脑的作用，要是睡前喝茶，可能会使脑神经处于兴奋状态，此时就会出现失眠的情况，睡眠质量也会因此下降。

综上所述，长期喝茶和长期喝咖啡相比，喝茶更加健康一些，但如果偶尔喝茶的话，喝咖啡的提神效果会更好。喝茶虽然好处比较多，不过我们也需要注意喝茶的时间，以及喝茶的时候不能做什么事情。希望大家结合自己的情况，判断是应该喝咖啡还是喝茶。

出处：头条号 @小儿外科徐果