现如今，人们的保健意识不断增强，而最终的目的，就是为了健康长寿，只有我们的身体健康了，寿命才会得到延长。据统计，中国目前的平均寿命，已经达到了77岁，就在4年前，中国的平均寿命是76.7岁。尽管77岁距离100岁还很遥远，但只要能够保持健康的生活习惯，我们的身体就会更加健康。

想要健康长寿，可能不少人都会说要改善饮食、多运动、少抽烟喝酒，其实这些因素都有可能影响我们的寿命。但是科学家们，通过研究百岁老人的生活习惯，发现他们都有一些共性，而共性并不是大家说的饮食与运动，也不是少抽烟喝酒。那么到底是什么呢?

长寿者的共性是什么?科学家用了3年，走访上千名老人，得出结论

科学家们在研究长寿的诀窍时，为了寻找长寿老人的共性，花了3年的时间，分别走访了上千名百岁老人。结果科学家们发现，这些长寿老人的生活习惯，并不相同，甚至有一些长寿老人的生活习惯是不健康的。但是他们都有一个共同的特性，就是心态好。

这些百岁老人一般都会以笑容待人，在遇到一些事情之后，也会抱着以和为贵的态度。他们能够积极乐观的面对生活，对自己的生活也充满的希望。这一点看似很简单，但是现在的年轻人，很少有人能够做到。现代的年轻人，基本生活压力都比较大，而且经常会被各种琐事困扰。若是一直处于负面的心态下，我们的身体健康就会受到影响，继而就会影响我们的寿命。

另外在《黄帝内经》当中提到“怒伤肝，悲伤肺，百病皆生于气”，从这句话我们可以看出，心态的好坏对身体健康影响是比较大的。有不少病症，都是因为气不畅导致，而有一些疾病在发生前，如果能够及时调整心态，就可以避免此类事情。但要是一直处于负面情绪状态下，身体就有可能出现一些负面症状，例如脱发、肝火旺盛、失眠、月经紊乱等。

如何保持良好的心态?

首先是学会放松，在心情糟糕的时候，我们最好给自己放松一下，可以独自一个人，也可以和朋友聚在一起，还可以去外地旅游。这样就可以更好的放松我们的心情，把不愉快的事情都抛到脑后。当身体得到足够的放松后，我们就会变得更有活力，从而积极的面对遇到的事情。

另外就是及时发泄，在遇到不开心的事情后，最好不要讲事情憋在心里，这会对我们的心情造成影响。长此以往，可能会导致心理疾病的发生，因此我们最好及时将其发泄出来，可以通过听音乐、看电影、玩游戏等方式，也可以和朋友倾诉，这样做可以使我们长期保持良好的心态。

综上所述，科学家们花了3年的时间，期间走访了数千名老年人，发现他们的特性其实是心态好。因此无论生活给你多大的压力，你的心情有多糟糕，平时遇到的烦心事有多少，都应该积极面对生活，及时将负面情绪发泄出去。此外我们还应该学会，属于自己的排解压力的办法，使自己拥有一个好心情，从而延长我们的寿命。

出处：头条号 @民福康养生堂