几乎大部分的人都知道“便秘对身体不好，所以一定要养成定时排便”的正确观念，但是也确实有一部分人长期受到便秘的困扰，好几天排便一次，或者每次排便都十分困难，肚子胀鼓鼓，脸黄口臭长痘……

对于这一类人来说，建议好好看下这篇文章，看完后，再难的便秘都会解决。

便秘的原因

便秘在临床上包括急性便秘和慢性便秘，具体病因如下：

一、急性便秘的常见原因：

1、肛门、直肠附近疼痛性病变：肛裂、肛瘘、肛门周围脓肿或直肠溃疡、巨大内痔或内痔合并感染、出血等发生病变是，都是可能会引起肛门括约肌痉挛或者患者惧怕排便，使排便反射消失而导致便秘。

2、结肠梗阻性病变：肠扭转、肠粘连、肠系膜血管栓塞或血栓形成等疾病，都可能会导致肠梗阻，使梗阻上端的粪便不能通过梗阻部，因此导致出现便秘。

3、肠道运动反射性抑制：有就是说肠道的正常蠕动功能显著减弱，常见于内脏炎症性疾病，如阑尾炎、急性胰腺炎等，多系同时发生肠麻痹所致。

4、服用某些药物：服用氢氧化铝、阿托品、土霉素及碱式碳酸铋(次碳酸铋)、硫糖铝等药物后，有一部分患者可能会发生便秘。

二、慢性便秘的常见原因：

1、器质性原因：包括结肠梗阻、先天性巨结肠、肠道外病变压迫，还有神经系统疾病，如脊髓炎、各型脑炎、脑肿瘤等；

2、功能性原因：例如腹肌、肛门部肌肉、结肠平滑肌及肌间神经丛功能障碍而引起便秘，一般多见于妊娠妇女，或慢性肺气肿、营养不良的患者身上。

3、其他原因：饮食习惯的改变或者摄入的食物比较少都可能会导致出现便秘，另外，情绪痴线紧张、焦虑等都是会导致出现便秘的。

吃香蕉有助于缓解便秘吗？

生活中有不少便秘患者会选择食用一些香蕉来缓解便秘症状。的确，香蕉可以促进肠道蠕动、促进部分肠液分泌，从而起到润肠通便的作用。

但是香蕉也可刺激胃酸分泌，对于胃部存在病变的患者，空腹食用香蕉反而会引起上腹不适感，通便效果并不显著。

因此，便秘时食用香蕉是否有效因人而异。

火龙果

火龙果，又名玉龙果、红龙果、吉祥果等，是一种热带水果，对于排便不畅和大便干燥的人来说，建议常吃些。

这是因为火龙果中含有大量的膳食纤维，植物性白蛋白，果糖成分，对于排便不畅和大便干燥的人若常吃火龙果的话，则可以提高肠胃的蠕动能力和消化功能，帮助缓解便秘。

竹笋

竹芽，古称：竹萌、竹肉，是“菜中珍品”。在中医上认为，竹笋味甘、性微寒，归胃、肺经，具有清热消痰、利膈爽胃、消渴益气等功效。

另外，竹笋中还含有丰富的粗纤维，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。

葡萄

葡萄是现在人们非常喜欢吃的一种水果，这种水果虽然吃起来很酸，但是口感非常的好，而且还具有通便的功效。

这是因为葡萄中含有丰富的植物纤维，所以当有便秘时，可以适当吃些葡萄。

猕猴桃

很多人对于猕猴桃也是非常喜欢的，如果你有便秘情况的话，那么可以选择吃一些猕猴桃，这对食物的消化也是很有帮助的。

所以，当你在生活中存在有便秘问题，那么不妨在清晨空腹状态下吃上一到两个猕猴桃，久而久之便会发现便秘问题会被有所改善。

芹菜

芹菜，又叫西芹、药芹、胡芹、香芹，是生活中常见的蔬菜，含有丰富的纤维素。

当出现便秘时，吃芹菜就会让纤维素帮助肠胃蠕动，起到消化食物的效果，这样就可以有效地预防便秘的出现。

所以，当出现便秘的时候，可以在平时炒一盘芹菜来吃。

阅读延伸——长期便秘会带来什么严重后果？

若长期便秘的话，就会让人感到很不舒服，总是觉得浮肿，甚至有时候脸上长粉刺，也会影响食欲，甚至影响工作和生活，所以经常便秘有很大的危害。

另外，长期便秘也可能导致一些并发疾病，例如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室等。

除此之外，它还易患过敏性疾病，如荨麻疹、哮喘、胆结石、头痛、肩部凝血和许多其他疾病。

出处：头条号 @许医生科普