演员黄磊近期的一段采访视频上了热搜，黄磊在被采访时透露自己两年多没有拍戏了，现在演戏工作少，以后会更少……

他在逐步减少外界的工作，过他真正喜欢的生活。

黄磊直言，不去拍戏是出于自身的选择：

“人一定要会主动结束一些事情。”

人到中年才明白，把太多时间和精力放在对外部世界的追求中，容易让自己庸碌无为，忽视了内心的修炼和精神的丰盈。

倘若人生一味地追求高配，追求面子上的光鲜，时刻神经紧绷，那么幸福终将被无尽的欲念所吞噬。

步入中年之后，唯有在这三方面学会低配，才能真正享受人生，成为精神上的富豪。

01、低配情绪，远离内耗

一位网友说，她有个表姐，从小到大都是美女，而且家境不错，吃穿不愁。

几年前，她因丈夫出轨而离婚，带着女儿回了娘家。

离婚的时候她还年轻，才26岁，又因为优越的外表和家境，登门提亲的人络绎不绝。

但她却一直没能成功再婚。

因为每次相亲，她总是忍不住跟男方哭诉上一段婚姻的不幸，反复强调自己曾受到的伤害和失望。

以至于让男人们感到压力重重，无所适从，吓得他们纷纷避之不及。

久而久之，媒人也不再上门。

即便是真心爱慕她的人，也不怎么敢跟她接触了。

“他凭什么能那样对我？我真是瞎了眼，当初就不该选他！他就是个人渣！”

每次和亲朋好友聚会相见，她都会如背课文般重复这些话。

次数多了，连她年幼的女儿也变得暴躁和不耐烦：

“妈！都过多少年了，这话都说了八百遍了，咱能不能翻篇！”

她却始终深陷在内耗里，消耗能量，消耗自己。

大仲马说：

“你要控制自己的情绪，否则你的情绪便控制了你。”

车轮总是向前转，人生也要往前看。

人，作为有情感的动物，可以适当表达情绪，但不应总是情绪化地表达。

如果能平和地看待一些事，不被内耗所困，及时止损，重振旗鼓，便能轻装上阵，勇往直前。

低配情绪，远离内耗，有稳定的内核和一颗向前看的心，人生才能逆风翻盘。

02、低配面子，家庭顶配

网上有一对80后夫妻，头几年创业失败赔了两百多万，为了还清债务，他们比之前更加努力地工作。

几经波折，在将债务还得七七八八了之后，他们幡然醒悟：

很多时候，并不是手头上非得有很多钱，才能过得幸福。

他们开始减少不必要的社交，不再打肿脸充胖子，去过外人觉得体面的日子，不再去高档餐厅，也不再给孩子选择昂贵的私立学校。

在债务风波过后，他们带着孩子从一线大城市搬到四线小城镇，并租了一套小院子，开始经营民宿。

虽然也是做生意，但完全没了刚开始创业的那种压力。

买不起家具，就一边看视频一边学着动手做；

喜欢吃什么菜，就在自家小院里亲自栽种；

在跟朋友聊天的时候，他们多次被问到是否甘心。

妻子很淡然地回答：

“面子什么的不重要了。现在，我有一个志同道合的爱人，一个可爱的儿子，我们的世界有梦想、有花、有自由，这就是富有。”

人到中年，不被外界的声音左右，不为世俗的眼光束缚，不在无用的社交中挣扎，才是最好的活法。

马云在多哥和当地创业者交流时说，每晚都有1700万人在淘宝只逛不买。

而一年不如一年的双十一成交量，也足以证明：

当年那些逛淘宝“疯狂”消费的人，已经有了稳定的购物情绪。

有网友说，以前逛淘宝，只要看到喜欢的就会下单。

但后来他会先放进购物车，等过一阵再看，确实是刚需才会支付。

在消费降级盛行的当下，大部分人都不再因为面子透支自己，而是把钱握在手心里，花在刀刃上。

人到中年，不必强撑了面子，折损了里子。

不随意在朋友圈显摆，不盲目与他人攀比，把面子放下，把小日子过好，才能活出质量，过得从容又自在。

03、低配伴侣，富养自己

有一位容貌出众的朋友，希望通过婚姻改变自己的命运。

虽然她的丈夫家境不错，但性格中却透露着一种随遇而安的特质，每天只想着老婆孩子热炕头。

朋友很不甘心，所以给丈夫制定了一系列改造计划：

逼他下班后学习，逼他考高级职称，逼他自学育儿知识，监督他每周运动打卡练腹肌……

她甚至还要求丈夫开口向父母要钱，作为创业的第一笔启动资金。

然而，一年半过去了，他们的生活并没有变得更好，反而因为丈夫不堪重负，最终提出了离婚。

过高的期待，是毁掉爱情和婚姻的元凶。

低配伴侣，富养自己，拒绝“命令式提升”，把投射到别人身上的高期待，留一些去成全自己。

生活中，我们对伴侣常常有显性期待或隐性期待。

希望伴侣能懂自己的欲言又止，希望伴侣再奋进改善生活，希望伴侣无时无刻把自己放在第一位……

作家廖一梅说：

“人对他人需求越少，就会活得越自如安详。

没有人，哪怕他愿意，也不可能完全满足另一个人的需要。”

过度的索取，过高的要求，一旦伴侣未能达到，就容易心生怨怼，自寻烦恼。

不妨向内求，富养自己，给自己的灵魂注入源源不断的养分，追求个人的卓越与成长，而不是把未来的希望，通通都押注在伴侣身上。

例如，可以深化自己的内涵，通过读书与写作来丰盈思想，借助琴棋与书画来滋养心灵；

再如，可以精进自己的业务能力，让自己在职场上叱咤风云；

又或者，可以进阶自己的情商，学会更好地经营人际关系，让他人如沐春风。

低配伴侣，把更多的注意力放到自己身上，专注内心，修炼自我。

一个人的强大，从摆脱对伴侣的过高期待开始，用自律富养自己，让内心变得舒展而从容，优秀而荡然。

写在最后

《半山文集》里有言：

“人一旦到了中年，剩下的时间就不够拿来忘却的了；

凡是能往生命里来的，都必须是认认真真的事。”

深以为然。

人到中年，时间有限，不必背负太多，不必把自己的世界塞得满满当当。

低配情绪，学会自我排毒，远离情绪黑洞，心态稳了，康庄大道就在脚下。

低配面子，淡化虚荣，轻装上阵，别太在意别人的眼光，日子才能越过越舒坦。

低配伴侣，降低期待，客观地看待伴侣，认清现实，通过富养自己，进而实现内心的丰盈与满足。

将生活删繁就简以后，做一个简单、幸福且充满力量的人。

出处：头条号 @涂磊