身心健康最重要

大多数美国人都了解保持健康养生的重要性，包括营养丰富的饮食、每周至少锻炼几次以及自我保健活动以减轻压力。为此，我们搜索了健康研究、专家医疗建议、营养事实和最近的头条新闻，提供了 25 种增体质的自然方法。该文包括有趣的事实——你知道你的身体不能自己产生维生素 C吗？——以及优化你的水摄入量和找出哪些食物是最强抗氧化剂的指南。继续阅读以了

在我们的印象中，巨石强森，一直是个高大威猛的硬汉。身高195cm，体重118kg的他，常年高专注地坚持健身，练就了一身巨石般的肌肉健身的人一般在饮食上都会非常控制和自律，但是巨石强森却曾经在一个节目上透露过，自己每周都会吃一顿Cheat Meals“欺骗餐”在坚持一周的辛苦锻炼后，犒赏一顿自己平时想吃而又不敢吃的东西，一般都是高脂肪，高

虽然现在我们大多认为身材苗条才好看，但我们也会形容一个比较胖的人是“富态”，在我们的传统观念里，只有比较富裕、吃得比较好的人才会发胖。如果我们抱着这个想法去美国看一看，那可能就会觉得美国满大街都是富人，因为在美国街头随处可见的就是胖子，而且似乎有越来越多的趋势。但与我们所想的不同的是，美国的胖子大多都来自于比较贫穷的家庭，那么为什么美国

癌症被很多人认为是“绝症”，谈癌色变。不过随着医学技术的发展，癌症治疗方案的改进，以及新药研发、早期筛查等，多种癌症的死亡率已经显著下降，癌症患者的寿命得到延长。与此同时，研究人员发现除积极治疗以外，拥有一个健康的生活方式也会影响癌症患者的生存和健康。做好下面这4点，癌症患者也能长寿！做好这4点，癌症患者也能长寿！2022年3月16日，

今天，我要和大家聊聊中年男性的兴趣爱好。随着年龄的增长，他们逐渐变得更加成熟稳重，而他们的兴趣爱好也渐渐偏向于健康、休闲和竞技方面。快来看看我的排行榜，你一定会有所启发！钓鱼钓鱼成为中年男性最热门的兴趣爱好之一。想想看，在宁静的湖边或河边，挥舞着鱼竿，耐心地等待鱼儿上钩，是不是有种别样的魅力？钓鱼不仅有助于减轻压力，增强专注力，还有机会

生命在于运动！长期运动，会给我们的生活带来怎样的改变？有位知乎网友这样回答：有更好的生活习惯，自己多年的胃病也好了；走出了失恋的阴影，重拾生活的自信；做事也更加具有持久性和计划性。运动除了让我们拥有一个更健康的身体外，还能改善我们的情绪，提高做事的效率吗？哈佛医学院教授瑞迪，给出一个肯定的答案。【01】运动，能提高你的能力国外一所学校曾

近日，一项发表于《自然》的新研究表明，只需注射运动型同伴身上的血液，“懒惰”小鼠不必抬爪就能从“锻炼”中获益。该研究发现，长期锻炼者的血液中有一种因子可以复制一些体力活动的益处，包括减少导致阿尔茨海默病等疾病的脑部炎症。未参与该研究的美国哈佛医学院神经学家Christiane Wrann认为，该研究指向了另一种可能改善大脑健康的新化合物

每过几年，都会有新闻媒体曝出“世界上最胖的人”已经换了一个人。肥胖会带来各种各样的健康风险，曾经获得世界最胖称号的那些人，很多都在接下来的几年里因为各种疾病去世。或者为了健康不得不减肥，继而丢掉称号。2001年，一个名叫保罗·梅森的英国人走入了大众视野。在前任“世界最胖者”因为各种原因体重下降之后，保罗就成了世界上最胖的人。在最巅峰的时

瑜伽裤的设计初衷是为了提供舒适度和自由度，使女性在练习瑜伽或其他运动时能够自由移动，同时保持干爽和透气。而内裤则是为了保持私处的卫生和舒适，防止细菌滋生，减少异味，以及提供一定的保护。此外，瑜伽裤通常比较贴身，如果没有穿内裤，可能会让私处直接接触到裤子面料，这可能会增加不适感和细菌滋生的风险。因此，穿内裤可以提供一个额外的屏障，保护女性

运动健脑，再添科学证据运动给我们躯体带来的好处早已众所周知，但是它对大脑的改变却少有人知。有一项新研究表明：运动能显著提高记忆力，改善认知能力，从而让我们变得更聪明！所以，当你感叹身边的某某脑子灵活，思维活跃，记忆力强的时候，也许Ta只是比你多做好了一件事——坚持运动。运动有益于大脑，能使人更聪明该研究成果发表在nature（自然）杂志

都说健身是最好的“春y”，然而却有不少男生表示，健身后 x欲下降，根本没心思做“羞羞”的事，这是健了个假身吗？这都要从“睾酮素”说起，喜欢健身的男生，应该都知道睾酮素对健身和性生活的重要性吧，一般来说，健身提高肌肉量，可以帮助提高体内的睾酮素因为力量训练后，身体会分泌大量的睾酮来修复肌肉，睾酮多了性欲自然会提高，但过度的训练会累积皮质醇

Exercise Close to Bedtime May Be Bad for SleepResearch has found that taking part in high-intensity exercise less than two hours before you go to bed may negatively affe