身心健康最重要

生理期作为女性生活中不可避免的一部分，相关词汇的英语表达却常常让人犯难。当和外国朋友聊天，或是在国外就医时，不知道如何描述可不行！一、“月经” 用英语怎么说？period：最常用、最口语化的表达，在日常交流中使用频率极高。例句：I have my period this week, so I'm feeling a bit moody.

上班族常因工作繁忙难以坚持日常运动，不少人选择在周末集中进行一周的运动量。这种“恶补式”运动是否能获得与规律运动相同的健康效果？最新研究给出了答案。来自哈佛大学麻省总医院的一项研究分析了89573名参与者的运动模式与疾病发病率之间的关系。研究将参与者分为三类：不活跃组（每周运动时长＜150分钟）、规律运动组（每周运动时长≥150分钟且

南澳大利亚大学研究团队近日在阿德莱德地区毒品供应链中发现一种名为“尼他嗪”的合成阿片类药物，其毒性强度达到吗啡的1000倍。这一发现引发公共卫生专家对潜在大规模过量死亡事件的严重担忧，尤其值得关注的是，大多数使用者在接触这种致命物质时毫不知情。研究团队通过分析当地针头和注射器回收点的废弃物，在300个样本中检测出5%含有尼他嗪成分。这

一、手机依赖背后的心理密码1. 情绪避风港：当现实世界无法满足归属需求时，孩子会通过虚拟世界寻找情感寄托。心理学研究显示，沉迷网络的孩子普遍存在未被满足的心理诉求。2. 行为信号解码：手机沉迷本质是未被看见的渴望，当孩子出现过度使用手机的行为，其实是向家长发出“请关注我真实需求”的信号。3. 禁果效应警示：强制管控反而会强化孩子对手机的

美国职业棒球联赛期间，纽约洋基队主场赛事中发生一起引发热议的事件。一对情侣在布朗克斯球场看台上持续进行不当性行为，全程无视周围观众目光。监控视频显示，两人选择的座位虽前后排均无人，但数十名观众可清晰目睹其举动。当事人全程佩戴墨镜，始终面向场内，行为持续过程中未有停顿。此次事件经社交媒体传播后，引发公众广泛讨论。视频最初在TikTok平

与人相处时，如何避免无意中打击他人的情绪，是一门重要的生活艺术。生活中，我们常会遇到这样的情况：满怀期待地分享某件事，却换来冷漠的回应；充满热情地提出想法，却被轻易否定。这些时刻，往往让人感到失落和无助。人与人之间的互动，需要一种恰到好处的成全。一味否定他人，不仅无法提升自己，反而可能失去他人的信任与好感。相反，若能以欣赏的眼光看待他

血液检测中的六大核心指标可科学评估人体免疫力水平。白细胞计数（4.0-10.0×10⁹/L）作为免疫系统“哨兵”，其亚型分布反映不同防御机制。淋巴细胞（1.0-3.0×10⁹/L）包含T细胞、B细胞和NK细胞三支精锐部队，分别承担精准清除、抗体生成和快速应激功能。中性粒细胞（2.0-7.5×10⁹/L）作为细菌感染“先锋队”，其绝对值

昨天去CVS买感冒药。排队的时候忽然想起香港的药房。那些小小的铺子。密密麻麻的药盒。老板娘总是很热心地推荐这个那个。这里不一样。货架上摆满了各种瓶瓶罐罐。维生素C、维生素D、鱼油、益生菌、胶原蛋白。五颜六色的包装。像糖果店一样诱人。美国人推着购物车。一买就是好几瓶。我拿起一瓶复合维生素。标签上写着'支持免疫系统''提升能量''改善心情'

近年来中国艾滋病新增病例中，50岁以上人群占比显著上升。2022年数据显示，15至24岁青少年感染1.07万例，而50岁以上群体感染比例从2011年的22%升至2020年的44%。男性老年感染者数量是女性的三倍，且多为异性性传播。老年人艾滋病感染问题引发社会关注。部分老人因缺乏防护意识，认为同龄人无需避孕措施，导致感染风险增加。研究显

保持固定作息时间，避免熬夜。充足的睡眠能恢复身体机能，提升专注力和情绪稳定性。💪 规律运动，激活身体每天进行30分钟运动（如快走、瑜伽、跑步），促进血液循环，释放内啡肽，缓解压力与疲劳感。🥗 健康饮食，补充能量减少高糖高脂食物，增加蛋白质、蔬菜和坚果摄入。均衡饮食是维持精力的基础。🧠 专注当下，减少分心用番茄工作法（25分钟专注+5分钟

香港科技大学（广州）生命科学与生物医学工程学域副教授吴钧介绍，莲藕内部的微观孔洞结构经过加工后，可成为一种具有高力学强度的生物支架材料，为骨骼再生提供良好环境。该材料与人体支撑骨组织相似，能够支持断骨修复。研究人员发现，莲藕的天然结构在材料学和再生医学领域具有独特价值。相较于传统材料，莲藕支架具备更强的生物活性，力学性能更接近人体骨组

上次回国，我给自己安排了一次全身体检。当我回加拿大后，把体检报告交给家庭医生那瞬间，我突然get到了，在「加拿大免费医疗」与「国内高效医疗」之间，原来可以将两种不同医疗体系长板，联手应用打出一套适合自己的组合拳，给自己创造更大的健康权益。很多海外华人回国必做的三件套：体检、看牙、配眼镜。其中，含金量最高的当属体检，毕竟关系小命健康。加拿