身心健康最重要

生活中，时常有人疑惑为什么别人日子越过越好，自己却年年不见起色。其实，所有光鲜亮丽的生活背后，都由一个个好习惯而造就。正如培根所说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。”哈佛大学也曾推荐过多个让人越活越幸福的好习惯，包含了科学作息、成长规划、能力提升等诸多方面。今天，有书君在此基础上做了一些补充和更详细的阐述，希望大家能够逼自

都知道，食盐摄入过多容易诱发高血压，主要是因为里面的钠离子。但不是说做饭时少放点盐就万事大吉了，还有许多其他食物中也含有较多的钠，它们同样是诱发高血压的元凶。钠从哪里来？除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠”。所以即使我们每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量，我们还会从其它的食物中摄

古巴是一个神奇的国家，在美国将近60年的全面封锁之下，古巴无法享受一些先进的医疗服务，但也因此创造了领先美国的医疗技术，在众多国家中，古巴研制出了全球首个注册用于晚期非小细胞肺癌的治疗性疫苗-CIMAvax，这种疫苗大大延长了肺癌患者的寿命，让无数的古巴肺癌患者受益，并且是全民免费注射。77岁的古巴老爷子Leal就是CIMAvax-EG

在中国，很多人认为经常食用葛根对身体有诸多好处，甚至被赞誉为“千年人参”，因此中国人常常将葛根做成各种美食，葛根煲汤汤、葛根粉等等。其实，美国的气候以及水土更适合葛根的生长，葛根在美国肆意疯长，但美国人并不爱吃葛根，甚至到了泛滥成灾的地步，而且不少美国人把葛根叫做“绿色恶魔”，这是为什么？葛根被中国人视为“至宝”葛根是豆科植物野葛的根，

茶是世界三大饮料文化之一，茶里面的很多物质对人体是有好处的，中国人喝茶喝了几千年，现在很多外国人也在饮用茶。抹茶也是茶的一种，它是一种绿色的粉末状物质，抹茶味的食物在甜品店、奶茶店很常见，你可能会问：抹茶是“绿茶粉末”吗？它到底是用什么做的呢？又是怎么做出来的呢？其实，抹茶源自中国抹茶虽然在日本盛行，但它源自中国。抹茶早在中国魏晋时期就

英国医学家团队探究：性与疼痛强度、抑郁症的相关性由英国基尔大学（Keele University）的医学博士Paul Campbell主导的团队在2014年发表了一项关于研究性与疼痛及抑郁症相关性的报告，该研究成果刊登于期刊The Clinical Journal of Pain（文献题目及摘要截图如下图所示）。医学博士Paul Cam

拜登政府周三（2021年5月5日）宣布，支持放弃对新冠疫苗的知识产权保护，以扩大全球范围内的疫苗接种，这是美国参与国际疫苗合作的一个重要举措。美国贸易代表戴琦（Katherine Tai）在一份声明中写道：“这是一场全球卫生危机，新冠疫情这一特殊情况需要采取非常措施。政府深信知识产权保护的作用，但要结束这场疫情，支持放弃对新冠疫苗的这些

结婚了2年，王女士还是受不了丈夫起床就喝水的习惯。每天临睡前，丈夫都会准备一杯水放在床头，等到第二天早晨清醒后，就喝下去，每当看到这一幕，王女士就非常不舒服。“早上起来没刷牙，嘴巴里面多脏啊，一杯水喝下去，把细菌全部都喝下去了。”很多次，王女士都这样来劝丈夫。但是丈夫却不以为然，还觉得王女士没事找事：“哪有你说得那么严重，有的人不刷牙还

一、鲍鱼的别称与历史渊源鲍鱼不是鱼，鲍鱼有两个别名很形象地说明这个问题。一叫“九孔螺”，二是“将军帽”。九孔螺，说明鲍鱼是贝类，贝壳的身上有九个孔；而将军帽，则形象地描述鲍鱼的外观就是像帽子，鲍鱼是贝类中的王者，故有将军之称。鲍鱼是名贵高档食材，中国传统四大海味珍馐“鲍、参、翅、肚”，鲍鱼位列之首，素有“一口鲍一口金”之说。食鲍鱼的文化

随着拜登发出声明已要求美国企业放弃疫苗核心专利，网上出现了很多的解读。但在我看来很多都不准确。本文尽量用通俗化语言说一下mRNA技术的基础知识。人体是由一百多万亿个细胞组成的。细胞的成分中有核糖核酸，也就是RNA。RNA和基因表达有关，基因的转录需要信使核糖核酸片段来帮忙实现，这个信使核糖核酸片段就是mRNA。mRNA传递给细胞，就能在

当地时间2021年5月10日，美国食品药品监督管理局（FDA）批准了辉瑞公司提交的授权申请，允许对12至15岁的青少年紧急使用新冠疫苗，这将使各州能够在秋季开学前为中学生接种疫苗。这是美国第一种获准用于16岁以下青少年的疫苗。FDA代理局长伍德科克说，这一决定使“我们更接近恢复正常生活并结束疫情。”她向家长们保证，该机构在批准青少年使用

伊坎医学院的莎娜·斯旺博士在她的新书《Count Down》中表示：不断下降的精子比率和性发育变化正在构成像气候危机一样严重的危险。 如果趋势继续发展下去，到2045年，人类将“弹”尽粮绝。莎娜·斯旺博士是一名流行病学家，研究环境对人类发展的影响，寻找疾病与潜在的致病因素（例如肺癌和吸烟）之间的关联。但他们的工作并不能百分百确定疾病的原