身心健康最重要

研究人员在预测世界人口寿命时发现，到2040年，西班牙将成为世界上寿命最长的国家，平均年龄接近86岁。这项研究发表在2018年10月的《柳叶刀》杂志上。此外，彭博社的“2019年最健康国家排名”中，西班牙被列为世界上最健康的国家。健康指数评估了包括预期寿命、吸烟问题、肥胖和环境因素等。许多专家说西班牙饮食类似于地中海饮食。然而实际上，西

在网上看到一个时尚大叔的照片，染着银色的头发，有着健硕的肌肉，上半身纹满了纹身，看到以后不由感慨一句：酷！让我觉得更酷的是，他今年竟然已经52岁了。这位大叔就是来自意大利的网红Gianluca Vacchi，他经常在ins上分享自己的生活。骑着大摩托兜风；在马场上骑马；在健身房里运动；开着游艇在海上冲浪。很多人评论：这不就是我理想中的生

作者：好奇博士（自媒体号）

锻炼对于男性的好处是很多的，不但能够预防慢性疾病，还可以塑造好看的身体线条。而且还能提高自己的自信心以及自尊心，这些好处对于任何年龄段的男性来说都是很好的运动，例如“俯卧撑”。男性做俯卧撑的好处相信很多男孩子都听过这个说法，就是想看一个男人是不是足够健康，就要看他能做几个俯卧撑。因为完成一个俯卧撑需要依靠我们手臂、胸部、腹部、腿部以及臀

想知道英国女王每天吃些啥？我们今天能够一窥女王餐桌的真容，得益于一个叫达伦·麦格雷迪（Darren McGrady）的人。他曾在1982年至1993年期间担任英国皇室的御厨，后移居美国并出版了《皇室饮食：来自皇宫厨房的烹饪食谱与回忆》（Eating Royally: Recipes and Remembrances from a Pal

不知道从什么时候开始，女性的某些部位变黑开始牵涉到了夫妻之间的那点事。先是私处，后来渐渐发展到了手肘、膝盖，总之女性身上的某些部位比较黑好像就代表着性经验丰富一样。不得不说，女性身上的这些部位变黑，跟夫妻之间的那些事关系还真是不大。提到私处变黑，有些朋友就会往不好的地方去联想：是不是因为性生活过多，频繁摩擦导致变黑的呀？退一万步说，就算

说到如何瘦腿，很多朋友都会存在着一些矛盾心理，一方面在寻求一些瘦腿类动作，另一方面又害怕这些动作会让双腿的肌肉变得发达从而导致双腿变粗，所以他们又会回避这些动作，尤其是深蹲类的动作。但是，这些包括深蹲在内的腿部训练动作真的会让双腿变粗吗？其实这就涉及女性增肌的问题，但我们又知道，女性想要增肌是非常困难的事情，即使是想要通过训练来增加腿部

在中国30元才能买到的100毫升的哈根达斯（Häagen-Dazs）在美国卖多少钱？看到上面的售价，你也许会觉得搞错了，1美元，只要1美元！这就是美国的霸气所在！因为有着充足的原料和众多竞争对手的追赶，在美国，高傲的通用磨坊公司只敢给哈根达斯冰淇淋定价为100毫升装仅需1美元，也就是不到7块钱人民币，比中国十足便宜了80%。从这个侧面可

病毒的自然规律就是寻求和宿主共生，传染性越来越强，但是毒性越来越弱。待家工作衍生出一堆闲病，连跑了两周医院，这每天一百多人感染，医院急诊绝大多数都是新冠，感觉严重的不多，毒性没以前大了。病毒越传越弱有个典型的例子就是大肠杆菌。最开始的时候动物感染上了直接就白血病，脑膜炎而死，可谓一种远古的烈性毒药。但是因为毒性太大，最后它不得不变异成一

牛肉含丰富的蛋白质，氨基酸，比猪肉更接近人体需要，很适合体弱多病的人食用，小时候，妈妈常对我说：“吃牛肉，长牛劲”，牛肉是增加肌力，保持活力的最佳肉类食物，吃完瞬间感觉，浑身充满力量，尤其到了冬季，吃牛肉还可暖胃御寒，强健筋骨，对于爱喝两口的“老酒鬼”来说，卤牛肉是不可多得的下酒菜，酱香味浓，鲜香可口，自己卤着吃，营养又卫生，做过几次之

大白菜是我们生活中最常见的一种白菜了，尤其是在冬天里。白菜和萝卜是冬天里最常见的应季蔬菜了。在农村老家，家里总会种一些白菜作为冬天的备用菜吃。将这些大量的白菜保鲜的方法就是，在地里挖一个小洞然后将新鲜的白菜放在里面用土埋起来。随吃随取，放整个冬天都不会坏。但是，大家有没有发现这样一种现象？不管是买来的白菜还是自家种的白菜，白菜的叶子上都

我在国内从没看过牙医，牙齿长得比较整齐，也没戴过牙套、没整过牙；从小每天刷牙两次，没有龋齿。一直就耳闻美国的牙科既高大上、又贵不可攀；2015年有了牙科保险后立马去看了牙医。图为5年前第一次去的牙科诊所按预约时间到了牙科诊所后，牙医首先了解基本情况，询问牙齿有什么不适、上次牙科全面检查、专业洗牙是何时等。据我所知，大部分美国人每半年会定