古希腊有句格言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

人到中年，太忙没时间去跑步，人到老年，有时间却没有精力，青年人以伤膝盖，粗小腿，甚至猝死为由拒绝开启这一美好的生活方式。事实上，跑步是良医，任何时候任何年龄开始都不晚并且可以终身跑下去。

跑步是良药

中国新闻界标杆人物白岩松因为高强度的工作让他感到头晕，检查得知血压已经到了临界点。医生建议他吃药，他选择了跑步。如今已经是跑步的第9个年头。他说：“出汗是抑制焦虑的非常有效的一种方式。”如今50多岁的白岩松一点都不油腻。

优客工场创始人毛大庆，通过跑步治好他的抑郁症。50多岁的他拥有 20 岁的身体。跑步是疗愈油腻、焦虑和抑郁的最佳良药。

任何时间开始都不晚

罗广德是四川成都人，在双胞胎儿子的影响下，75岁开始跑步。目前，他已经参加了纽约、伦敦、柏林、芝加哥、东京5场世界级马拉松赛，按计划2020年完成波士顿马拉松就可以拿下“大满贯”，希望疫情能快点结束，早日让老爷子圆梦。

日本游泳运动员长冈三重子，80岁时膝盖疼痛，选择游泳作为一项复健活动。这一开始就一发不可收拾，她参加国内外游泳比赛，收获460枚以上的奖牌。100岁以后，还打破18项世界游泳纪录。

还有一位老奶奶叫文淑芳，四川南充人。86岁正式学习画画，87岁在重庆LP艺术空间双人展，88岁在成都当代美术馆群展。

跑步、游泳、画画甚至其他，任何时候任何年龄开始都不晚，何况我们还年轻。

终身跑者

著名日本作家村上春树33岁开始跑步，刚开始跑步时20分钟就喘得不行，但随着跑量的累积，身体肌肉变得强健，心肺功能的提升。每天跑10公里，每年一次马拉松，如今已坚持跑步38年。

为跑步，他专门写了一本书《当我谈跑步时，我谈些什么》。他说，因为不想跑，所以才去跑。即使是马拉松狂热者也有不想跑得时候，那是跑者的蓝调。跑步和学习一样，只有终身学习才会有终生成长。

写在最后

只有当你不得不跑的时候才跑步是不对的，要把跑步当成自身内在的需求而非医生的建议。跑步是治愈中年油腻以及中年焦虑的最佳良药，任何时候任何年龄开始都不算晚，只有一直跑下去的人才能感受到这种美好而健康生活方式。

出处：见配图水印