身心健康最重要

你有每天喝一杯牛奶的习惯吗？每天一杯牛奶，对身体有多好？话不多说，先来看看2个重磅研究。一、坚持喝牛奶，好处可不止是补钙《柳叶刀》一项针对21个国家，纳入13万人的研究发现，每天摄入244克牛奶或者酸奶（约一杯）、15克奶酪、5克黄油的群体，全因死亡风险下降了17%，心血管疾病的死亡风险下降了23%。该项研究结果在国内也得到了进一步的证

一说到长寿的话，大家应该都知道，日本几十年来人均寿命排名都是比较高的，相对来说是一个比较长寿的国家，不过近几年如果与中国香港比的话，其实还差的远呢！经过最新的数据统计之后，发现香港的平均寿命达到了84.7岁，是全球第一，同为中国的大陆，人均寿命仅仅只有75岁。而且像香港那样的繁荣程度，房价一般都很高，很多人平时的生活和工作压力很大，尤其

法国美食和烹饪被认为是西方世界很多美食的支柱和基础。法国把文化融入了美食，并且始终坚持传统的食物烹饪方式，这一切都赋予了法国菜独特的魅力。法国菜总是和浪漫主义联系到一起。想象一下，在二人世界的时候，享受一顿烛光晚餐，那些精致唯美的法式美食，可以把现场的气氛烘托到了极点。世界上最好的葡萄酒来自法国，奶酪和舒芙蕾也来自法国。法国有各种汤、炖

咖啡最早出现在15世纪，直到今天它仍然是最受欢迎的饮料之一，全世界有数十亿的咖啡饮用者。黑咖啡是由成熟的浆果制成的，这些浆果是从咖啡树上采摘、加工和干燥而成的。一旦干了，这些“豆子”就会被烘烤和磨碎，酿制成我们都熟悉和喜爱的咖啡饮料。几个世纪以来，咖啡已经发展成为一个价值数十亿美元的产业，成为我们的生活方式甚至文化现象的一部分。但是你知

根据埃克塞特大学的一项新研究，甜菜根汁可能是是改善健康的一种简单方法，以促进更健康的衰老。研究人员将饮用甜菜根汁与口腔细菌的有益变化联系起来，这对血管和大脑健康有连锁反应。过去的研究已经将一氧化氮生成的减少与血管和大脑健康的类似减少联系起来。这对于老年人来说是一个问题，他们往往会产生较低数量的一氧化氮，可能会导致血管和认知功能不那么健康

知道那些耳熟能详的世界美食真正的来源吗？对于食物的来源，我们通常有一个大致的概念，但您可能会惊讶，那些食物的来源并不像你认为的那样。以下是全球最受欢迎的8种有趣的食物和其来源，它们可能会让您质疑一切！甜甜圈我们认为甜甜圈的来源是：美国（纽约），但希腊才是甜甜圈的发源地。甜甜圈也被认为是最古老的甜点，可以追溯到公元前776年的第一届奥运会

中国人一向对中医有好感，认为是中国的国粹，并且是经历了几千年的实践的，所以网络上经常能看到一些把中医“神化”的言论，就连小小的蒲公英都有了消灭癌症的能力。相信不少人看到过这篇文章，宣称科学家研究，蒲公英可在48小时内消灭98%的癌细胞，这样的说法真的能信吗?很多人已经按捺不住，那颗奔向野外挖蒲公英的心。相信很多朋友看到这个言论的第一反应

这些食物是天然的“消炎药”保护心脑血管、预防慢病的“主力军”日前，美国哈佛大学一项研究颇有新意，研究人员从食物、营养素与人体内炎症相关性这样的角度，来探索吃不同的食物影响体内炎症状况，从而与心血管病、冠心病、中风风险的影响相关性进行研究。研究者根据不同食物与体内炎症相关性进行评分、评估各种食物的致炎作用，评估出抗炎食物与促炎食物。该项研

最喜欢坐在火车站的咖啡店里，一边喝咖啡，一边看报纸，一边再透过玻璃，看来来往往的人流。显然小编已对咖啡有瘾，曾担心，每天一杯咖啡，会不会把自己喝成没有咖啡就犯困的人，因为咖啡里有咖啡因，咖啡因是兴奋剂，没有会犯困，喝了又兴奋，导致睡眠障碍。加上，常看美剧英剧，那里面夫妻常常因为要不要戒掉咖啡而发生争吵，也曾担心会不会因为喝咖啡太多会引发

自1913年以来，冰箱就一直用于让食物在家中保持凉爽，但并不是所有东西放在冰箱里都能保持新鲜。你是在犯这些储存食物的错误吗?下面是32种你根本不应该放在冰箱里的食物（有时会让你大吃一惊!）遵循这些，你就能让你的食物更新鲜——而且，它不会浪费不必要的冰箱空间!鳄梨 ➘当牛油果在室温下储存时，它会更快达到高峰成熟。罗勒 ➘罗勒最好留在室温下

相信现在有好多年轻人，每天都面临着巨大的工作压力，晚上躺在床上还总是睡不着，第二天醒来后，总是感觉没有睡饱。到了每天的下午，总是会感觉犯困，尤其是夏天的下午，总是感觉非常疲劳，导致工作效率大大降低。这个时候有人就会想到，通过一些饮品，消除自己的困意和疲劳感。说到提神醒脑，大家首先想到的就是茶和咖啡，茶文化从古时候一直流传到今天，而在西方

不知道大家是否注意过一个问题，川普的年龄只比普京大了6岁，但两人在容貌上却有着很大的差别。 普京虽然没能逃脱秃顶的命运，但他身材却保持得相当不错，神采奕奕，看上去完全不像已经快要70岁的老人。反观川普，不仅身材臃肿，醒目的双下巴和眼袋更是让人过目难忘。两人为何会有这么大的差别呢？这与他们的饮食习惯密不可分，看完他们的一日三餐，网友：没有