身心健康最重要

平板支撑这个网红动作，你能坚持多久呢？平板支撑这个动作不受场地影响，在家只需要准备一张瑜伽垫就可以开启训练了。平板支撑的动作标准是：俯卧撑曲肘支撑状态，身体保持在一条直线，避免驼背、撅屁股的现象，坚持到力竭。如果你平板支撑坚持30秒就开始发抖，平板支撑坚持的时间不超过1分钟，意味着核心力量是很弱的，运动的时候也容易受伤，容易出现腰酸背痛

收到一条读者的留言：“我妈觉得我嫁不出去了，因为我不是处女。前几天，她在我房间的抽屉里翻到一盒避孕套，指着我鼻子破口大骂，说我不知羞耻，说她的脸都被我丢光了。我苦涩一笑。这是25年来，她第一次跟我谈性。”【一】性哪有什么不可言说不过是人们作茧自缚平时和父母或孩子聊天时，你们会谈“性”吗？相信大部分人的回答是否定的。记得以前上学的时候，在

“天天喝酒，小心得肝癌！”这句话，想必每个爱喝酒的人都听说过，但是不要总是把锅甩在酒身上了。据世界卫生组织最新发布的《2020年全球最新癌症负担数据》显示，2020年全球新发肝癌91万例，这91万人中就有41万人是中国人。综合比较中国肝癌发病率超过了0.02%，而美国的肝癌发病率大概为0.005%，中国肝癌发病率约为美国肝癌发病率的4倍

我们会在不同的阶段有着不同的目的，减肥瘦身也不会例外，如果比较胖，那么就会想减肥；如果胖瘦正正常，就会去找不足的地面去塑形；如果对肌肉外形有着一定的要求，就会根据自身的情况去寻求不足而向自己想要的方向努力。所以，如果你是一个并不胖的爱美人士，那么就一定会对自己的腹部不满意，或者是感觉有赘肉，或者是感觉松弛不紧致，又或者是追求更完美的腹肌

Longer Breaks Might Help You Study BetterResearchers in Germany have found that taking long breaks while studying may actually help us remember things better the next da

3岁的乔乔在一次发烧感冒后，就学会了自己量体温。一天，妈妈正在厨房里做饭，奶奶出去买酱油了，乔乔自己在卧室里玩儿，不一会儿，妈妈就听到了乔乔的哭声，赶紧跑到卧室一看：乔乔正拿着一节断掉的水银温度计，嘴里还有玻璃碴子，妈妈一看吓坏了，女儿把温度计给咬碎了，正在哇哇大哭呢。来不及想别的，先把女儿嘴里的玻璃碴子清理出来再说，妈妈小心翼翼地拿着

减肥这件事是不可能一步到位的，拿“大肚腩”这件事举例，很多既想减掉大肚子，还要腹肌或者马甲线，这种想法未免太天真。为什么这么说呢？其实，如果有控制饮食搭配规律运动，这种想法还算正确的。但是，如果你只想着通过简单做几组“腹肌撕裂者”就能实现“减肚子”练出腹肌马甲线的目标，怕不是你对减脂增肌有什么误解。对此，减妞可以很负责地告诉你，如果你还

英国《每日电讯报》网站近日报道，一项新的研究显示，一种能抗击新冠病毒及新变种并保护人们免受未来大流行病原体侵害的“理想”疫苗可能很快就可以推出。报道称，杜克－新加坡国立大学医学院和新加坡国家传染病中心的科学家发现，已接种辉瑞/拜恩泰科信使核糖核酸（mRNA）疫苗的2003年严重急性呼吸综合征（SARS）疫情的幸存者产生了能够应对一系列冠

长辈从小就告诉我，每天必须至少吃一个鸡蛋，这样一天的营养成分就齐全了。长大以后渐渐明白了鸡蛋营养的真理，鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、脂肪、胆固醇和其他微营养素，是人体最好的营养来源之一。Ismael Trevino/unsplash敲黑板：“蛋白质” 英文protein/ˈproʊtiːn/“胆固醇” 英文cholesterol/kəˈl

都说得了癌症容易倾家荡产，但是有些人连用钱买健康的资格都没有！乔布斯富可敌国，死于胰腺癌之手，左晖身价千亿，因肺癌离世……所以说，即使有钱，也不一定能治愈癌症。不过有些富豪却能从癌症死里逃生，比如李开复，如今已经抗癌8年无复发，那么多人都死于癌症，凭什么李开复能抗癌成功呢？图源网络一、52岁癌症晚期，离死亡仅有100天1、体检意外查出癌

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在中国，有65％以上的人都是以稻米为主食，大米在中国人的餐桌上有着压倒性的地位，我们的餐桌上永远少不了一碗香喷喷的白米饭。2019年10月，国务院新闻办发布的《中国的粮食安全》白皮书显示，到2017年，中国稻谷每公顷产量已达6916.9公斤，较1996年增长11.3%，比世界平均水平高50.1%。多出来的50.1%，帮这个曾为吃饱肚子愁