身心健康最重要

将头发平均分成两等份，发缝不要太清晰，否则会显得土气。放到胸前用夹子固定备用。将脑后的头发尽量拨弄得松散些，如果有短到脖颈处的碎发就把它们直接盖在脑后，这样就不会显得呆板了。将胸前已分为两等份的头发在耳下方绑好。皮筋本身要绑紧，但是皮筋上部的头发要制造出略微蓬松的感觉。前面的浏海用2：8的比例梳向一边，不要太刻意整理，保持自然感。将脸颊

Step1：先将刘海区分出来，用梳子梳理几下。Step2：再将头顶的一束头发提起来，用梳子在头发内侧倒梳，然后把头发放下来就会很蓬很蓬。Step3：在蓬蓬的头发前，在刘海区域后戴上发箍就完成。戴个简单的发箍就出门既简单又时尚，要记住发箍后面的头顶头发要蓬松起来才够IN呢。

个性短直发，刘海设计另类，倾斜一侧，适合脸型长的MM，如果你是叛逆、另类的女生，你可大胆尝试此款造型，相信你的另类之举，能捕获他的芳心。看烦了自己单调的卷发了吗？那么试试辫子与卷发新鲜的结合，保证成为大众焦点，优美的卷发又能充分展示女性特有的气质，并能遮盖脸部不足之处，也可以根据各人需要做束发、辫发、盘发，塑造出各种发型。在发顶部分区，

有些人洗完澡习惯于先将脸上涂好各种护肤用品，化好妆再吹干头发，然后就可以漂漂亮亮地出门了。其实，这样做并不太科学，专业美容师提醒说，在用吹风机吹头发的时候，经常会有热风扫到脸部，尤其是在秋冬天，很可能导致皮肤变干，化好的妆也容易变得不均匀。所以，更好的办法是，洗完澡，给脸上涂一层营养水，将肌肤滋润一下，再吹干头发。在涂营养水时，可以将其

同样是一头长发，只要小小变化，看上去就格外精彩。绑一绑、盘一盘、卷一卷，就可以让你整个人都有变身般的特殊感。Step1：先取头顶前的所有碎发向前梳，弄成浏海。然后把浏海大面积朝一个方向偏分，可以打一点发蜡帮助定型。Step2：然后把后脑的头发横向平均分为三等份，然后取靠上的2/3头发或者是横等分的1/2，视个人发量而定。Step3：将选

工具：密齿梳，MOUSSE，橡皮筋，HAIR SPRAYTIPS：好看又便于打理的盘发，适合各种脸形，这款盘发最见长的地方就是有凌乱的感觉及柔和的层次感。注意：头发越松越好。这样，做出来的发髻蓬松美丽。1. 先把头发往两边梳顺，并用橡皮筋束起来。2. 握住一束用密齿梳子削松，这一点很重要的哦！3. 好了，开始转动你的发束吧，手势要松。4

洋娃娃般的自然蓬松卷发自然的卷曲感觉带来异国情调，同时也会缓解直发所带来的酷感，如果你喜欢个性中带些随意，不妨试试这种凌乱的造型。POINT：1 刘海儿处用卷发梳配合吹风机打造稍稍蓬起的感觉。2 卷发时要遵循随意的原则。3 用揉搓的方式整体打造出随意的凌乱感，再喷上定型产品。 随性又柔美的可爱发型早上起来，发型太过凌乱不堪，也没有时间再

新近最in的棒球帽和司机帽你喜欢吗？怕戴了看起来太男孩气不够娇俏？有了可爱的麻花辫，原本担心戴棒球帽会有的邋遢感都消失了，女人味依旧十足哦。Step1：将全部的都拨往右边，并分成三束发丝，像是绑辫子前的准备动作。Step2：将三束头发绑成麻花绑成松松的麻花辫样子。Step3：用左手抓住发尾，用右手轻轻拉开麻花辫的每一个发节，制造蓬松自然

椭圆脸形1.刘海以不对称方式设计。2.发量较多的可以高层次修剪。3.长度可在眉毛上方或*近发际线。4.使头发轻盈、展现多层次的俏丽感。倒三角脸形1.刘海以逐步渐长方式设计。2.长度不宜过短，以不等层次修剪。3.发量少刘海可做边缘层次修剪。4.可遮盖较宽的上额，烘托年轻气息的活泼明亮。方形脸1.刘海以不等或整齐方式设计。2.发量较多的刘海

▲坐车时抓住30cm左右的吊扶手握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，感觉臀部肌肉向内缩。▲步行时务必用脚来承载身体，拉升身体由于前脚开步时做探路用，所以步行时要求体重的7成放在后脚，3成放在前脚。前脚脚尖先着地，与后脚成直角三角形。▲站立时有意识地挪动脚趾来运动等红绿灯的时候

运动方案一：将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5—6次。花费时间：约2分钟操作难易度：★★★★★必须提醒：强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。运动方案二：站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。花费时间：约40秒操作难易度：★★

圆形脸【发型解读】用偏分的刘海突出脸部的纵向线条，露出一小部分额头模糊较低的发迹线。☆☆偏分而有层次的发帘能够使脸型看起来修长，最好能与两侧的头发自然衔接，制造出飘逸下垂感。☆短而有变化。如果是短发，或是不适合偏分的发型，不妨将发帘修剪得非常短，让宽度略窄，或是剪出倾斜或向上弯曲的弧度。╳压在眉上的整齐刘海，让圆形脸永远无法逃脱孩子气，