身心健康最重要

人的一生中大约有1/3时间是在睡眠之中度过的，良好的夜间睡眠对身体的健康非常重要。然而，随着生活节奏的加快，现代人越来越多地步入了熬夜的行列。研究证实，熬夜不仅会打乱人体的生物钟，还容易增加癌症患病的风险。深夜看手机、工作忙加班到半夜，甚至日夜倒班……哪种熬夜的方式对健康的危害更大？生物钟对人体健康有多重要？在人类漫长的历史中，我们的身

“老人应该胖一点还是瘦一点？”这个问题一直都是生活中的热门，也是非常让人纠结的问题。不过，更多老人还是认为“千金难买老来瘦”，并非完全没有道理。你看！现如今，各种慢性疾病横行霸世，而肥胖又和这些疾病有关，对中老年人更不友好。如此看来，难道到老了瘦一点才会更好！但大家忽视了最重要的方面，还有一种病症叫“肌肉衰减综合征”，也被称为“少肌症”

长寿长生是人类永恒的愿景。有趣的是，在哺乳动物中，雌性通常比雄性寿命更长，人类也不例外。据世界卫生组织和联合国人口组织统计，全球范围内男性平均寿命比女性要短5-10年。据最新统计数据，中国男性平均预期寿命为73.6岁，女性则为79.4岁，差距同样十分明显。2015年，韩国仁荷大学的 Kyung-Jin Min 等人在对朝鲜公元1392年

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基因编辑、克隆、赛格朋克、脑机接口......科学界的前沿研究，正在突破人类寿命极限。据英国《每日邮报》报道，剑桥大学生物学博士，美国可忽略衰老工程战略基金会主席奥布里.德.格雷（AubreyDe Grey）近日表示：“能活到1000岁的人已经存在。”听起来天方夜谭，毕竟现在连癌症还攻克，谈何活到1000岁。不过，奥布里博士似乎不是在开

Five Health Benefits of Walking: 30 Minutes a Day Makes a DifferenceWalking is one of the simplest ways to increase your physical activity and improve your health.步行是增加身

在刷牙后有些人会使用漱口水再次清洁牙齿及口腔，但英国牙医彼得森（Anna Peterson）指出，若刷完牙才使用漱口水，容易产生蛀牙，呼吁大家不要这么做，她也指出饭后才是使用漱口水的好时机。网友见状惊呼，原来自己之前都做错了！根据《纽约邮报》报导，彼得森在抖音上拍影片解释，漱口水的氟化物浓度仅220ppm，牙膏的氟化物浓度则有1450p

论起保健品，深海鱼油可不能不被提起。深海鱼油中含有的omega-3脂肪酸，一直以来被认为对心血管有益，尤其高纯度EPA联合他汀可以缩小高甘油三酯血症患者冠状动脉斑块[2]。当然，关注奇点时间比较长的朋友也应该了解，作为保健品的omega-3补充剂，对心血管真不一定有益……不过最近发表的一项研究发现，omega-3补充剂，或许能够帮助我们

癌症在我们身边似乎越来越常见，在中国，每一分钟就有7个人被确诊癌症，每年因癌症死亡的人数达到了229.6万例！癌症的高死亡率，让人“谈癌色变”。但是在美国，20年来，癌症的死亡率一直逐年下降。210万人免于死亡！美国人究竟做了什么？一、生活习惯研究表明，癌症除了跟一些致癌物质有关系，跟我们的生活习惯也有很大的关系。所以在过去的20年间，

近日，科学家在《美国心脏学会杂志》发表的一项新研究提供了迄今最有力的证据，表明每天进行5分钟的高阻力呼吸肌力量训练（IMST），可以降低血压，同时改善血管健康状况，这种运动甚至比有氧运动或药物治疗更有效。心血管疾病是老年人的“头号杀手”。仅在美国50岁以上的成年人中，就有65%的人血压高于正常值，这使他们患心脏病或中风的风险增大。然而，

养生是世界各国都十分关注的问题。不仅中国人重视养生，外国人也很重视。由于地理环境、文化历史、传统观念上的不同，养生的方法也有很大的差异。欧盟的统计数据显示：意大利是欧洲平均寿命最长的国家，也是世界上第二大长寿国。男性为78.3岁，女性为84岁。意大利人到底有什么养生秘诀，使他们能够如此健康长寿呢？1、注重劳动与锻炼意大利人非常热爱劳动和

· 你的记忆力还好吗？· 工作的时候会不会经常丢三落四？· 出门的时候会不会老在思考到底锁了门没有？如果你也感受到自己记忆力在下降，就让这8个小习惯，帮你提高记忆力吧！出处：见配图水印