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走班快乐步行上下班步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步

肌肤错误保养案例高雨梅，翻译，年龄：28 皮肤年龄：35皮肤类型：白，易晒红烟民？一天10支。不过如果晚上外出，我可以再多抽一包。生活方式：我喜欢晚上阅读,有时会通宵,早上经常睡懒觉。偶尔还会喝一点儿酒。饮食：我喜欢各种各样的美食,每当我看到美食的时候就把减肥的念头抛到脑后了，吃完以后就开始痛恨自己。护肤之道：我很少做皮肤护理，因为我皮

对于爆长的肉肉，我们在恼火之余不妨用几天集中的时间尝试减肥偏方，这不，下面这位美女就道出了她的减肥经历。糟糕的事情终于来临，我在去年1年里爆长了近20斤肉肉。减肥药吃了不少，体重反反复复了Ｎ次后，我都绝望了……有一天，同宿舍楼的学姐告诉我一个小秘方。7天就瘦了8斤！而且反弹的余地很小。方法是：蜂蜜水＋鸡蛋（交替吃）具体方法：第一天，只喝

苦瓜是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想瘦身的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、

甜美的夏日少女妆

化妆师这样说：* 上妆前先擦一些保湿霜或饰底产品，让粉底更服帖。* 即使是粉饼，也不一定非用粉扑或海绵上妆不可。用刷子刷粉，再均匀的扫在脸上，妆效会比粉扑或海绵淡很多。* 今年流行的底妆比往年薄透，建议你挑选含有少许珠光成份的粉底，感觉低调，却依旧容光焕发。* 不要因为想遮瑕就把粉底打太厚，欲盖弥彰的结果就是让瑕疵更明显。在局部另外使用

如今，面膜已成为当红护肤商品之一了。令人情不自禁地想把面膜往脸上敷。面膜，究竟是何方圣物，能叫女人为之疯狂不已？面膜是什么呢？它藉由特殊制品（例如纸、蜡、胶、膜、泥等）把脸部和空气隔绝，以使促进面膜的主要成分能够完全作用。不同时机选择不同面膜泥膏型面膜：适合油性肤质或天热多汗时使用蜜蜡型面膜：干性肌肤或年老型肤质，敷完后擦上乳液剥离式面

夏天到了，很多人都觉得没有胃口，懒得做饭，而营养专家指出，对饮食的随便、膳食的品种单调正是造成人们产生营养不均衡而影响体质的重要原因。天再热，“食”还是天。本期周刊，将由华东医院营养科冯颖博士来解读夏季营养保健中常见的四大误区。误会一：入夏刚好瘦身通过入夏强制瘦身，人体丢失的体重主要是水分。另外，很多人入夏后并不是完全没有胃口，饿了几餐

1.胡乱吃药减肥法一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造成无法弥补的伤害；利尿剂造成脱水；泻药导致肠内菌的生态改变，让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。2.震动机、碎脂机减肥法要知道，这些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪还是留在体内，不会因此

最近看到论坛很多MM说用了婵真新调理霜效果很好,所以忍不住也去败了个企划装.......兴奋中........第一天......偶是2号付的款,今天4号早上就收到了,很兴奋哦....拿到以后立刻就打开啦~~~还在上班就已经开始试用了哦~!~!先是涂在小手臂上,看看会不会有什么不良反应不???几分钟过去了,还好没有,这才敢放心涂在脸上呢!

均衡营养饮食减肥方法主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。......六种食物减肥方法大比评1.胡萝卜胡萝卜作为一种低热量食物，一个人几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高”。相反，胡萝卜是营养最全面的天然食物之

市面上的面膜很多，而且花样也越来越新。但是每个人的皮肤都是不一样的,哪款才是真正适合你的呢？小编为你对号入座,按肤质分析适合你的专属面膜。一：泌油丰富的脸——深层清洁面膜适合特点：高黏土成分，可清除角质层中的脏东西，能够将皮肤毛孔内的污垢，多余的油脂、老化角质清除干净，使用后的肌肤滑爽柔软。二：缺水的肤质——保湿面膜特点：这类面膜中含有