身心健康最重要

中国高血压患者超3亿，且呈现年轻化趋势。专家建议通过科学饮食、规律运动及定期监测控制血压。饮食推荐1. 香蕉与苹果- 香蕉富含钾（256毫克/100克），有助于排出钠离子，舒张血管，降低血压。- 苹果含黄烷醇（果皮含量543.9-1227.9毫克/千克），可降低舒张压及坏胆固醇水平。- 研究显示，每周食用3-6次香蕉或苹果，可使高血压患

咖啡，这一日常饮品，其实蕴藏着丰富的健康益处。你可能还不知道，咖啡不仅是提神醒脑的好帮手，更是医学界的“宠儿”。近日，哈佛大学的一项研究揭示了咖啡对健康的又一神奇功效——降低大肠癌的风险。如果每天喝两杯咖啡，甚至能降低43%患肝癌的概率！这一发现无疑为咖啡爱好者们带来了福音。除了降低大肠癌和肝癌的风险，咖啡还能显著降低结直肠癌的患病风险

油柑原本是小众水果，知道它的人并不多。不过，近两年随着油柑饮品的爆火，油柑也逐渐被人知晓，认可度不断增加，被誉为便秘人士的“救星”。油柑到底是一种怎样的水果，它的营养如何？吃了它真的能润肠通便吗？一起了解↓油柑让人“又爱又恨”？油柑是大戟科叶下珠属落叶小乔木的果实，也叫余甘子。虽然油柑的名字里带“柑”字，但它和柑橘类水果没什么关系。油柑

在我们的日常生活中，健康问题始终是大家关注的焦点。今天，咱们就通过黄女士一家的经历，来聊聊幽门螺杆菌这个看似陌生，实则与我们生活息息相关的话题。## 黄女士家的健康风波黄女士和丈夫在同一个单位工作，孩子出生不久，她就因工作需要重返岗位。由于没人帮忙照顾小孩，无奈之下，只好把老家的公婆接到城里一同居住。一家人生活在一起，虽说偶尔会有一些小

最近上火，菜单变得清淡了，“秋葵”绝对是首选，营养不长胖。必大叔顺手查了一下“秋葵”的英语，这一查可倒好，瞬间就有点下不去嘴了~01“秋葵”的英文名字在英语中，“秋葵”除了最常见的okra/ˈɒkrə/之外，还会被称作：lady's finger（或ladies' fingers）▼字面意思是“女士的手指”，一般女性的手指比较纤细，又长

在当今快节奏的社会中，人们为了实现自己的目标，无不展现出高度的努力与拼搏精神。这种现象在各个领域都有所体现，无论是商业界的精英，还是求学的学子，都在各自的领域中承受着巨大的压力，同时也以独特的方式应对着挑战。商业领域中，众多企业的领导者们以其独特的作息习惯和工作方式，引领着企业不断前行。苹果公司在一场激烈的商业竞争中崭露头角，这离不开其

川普总统今天公开表示，他将于2025年4月11日在华盛顿附近的一家军事医院接受“早已排定的年度体检”。他在社群媒体平台发文说：“我觉得自己好得不得了，但尽管如此，这些事情还是得完成！”78岁的川普爱打高尔夫，而且不烟不酒，但众所皆知他爱吃速食，还出了名地喜欢吃全熟牛排。他在2018年第一个任期所做的体检建议，川普应设法减重10到15磅（

近日，美国佛罗里达大学急诊医学助理教授萨姆·加利，发布了一组令人震惊的X光片，显示一名男子因烹饪时犯下严重错误，导致体内感染绦虫，遍布钙化虫卵。加利医生在社交媒体上分享了这一病例，称其为“见过最疯狂的X光片之一”。（加利医生在社交媒体上分享了这一病例，称其为“见过的最疯狂X光片之一”。）加利医生介绍，这名男子因食用未煮熟的猪肉，导致猪带

步入中年，夫妻间早已没了年轻时的热烈冲动，取而代之的，是一种平淡却暖心的相处模式。当不为琐事争吵时，家就成了宁静的港湾。不再为牙膏从尾挤还是中间挤、谁洗碗这种小事争得面红耳赤，而是相视一笑，默默分工协作。两人明白，比起一时输赢，珍惜彼此的情绪更重要。不为未来忧虑，也是中年夫妻相处的智慧。经历半生风雨，他们清楚未来难以预测，与其杞人忧天，

医学研究显示，清晨起床后的习惯与健康息息相关。专家建议采取科学方式开启一天，避免因不当行为引发健康风险。饮水晨起后及时补充水分可促进新陈代谢，但需避免饮用蜂蜜水或高盐饮品。研究指出，蜂蜜水仅对果糖不耐受人群具有润肠作用，长期饮用可能扰乱肠道菌群平衡。专家建议饮用温水，既可预防便秘，又不会导致盐分摄入超标。如厕早晨是肠道活动高峰期，建议起

北京朝阳医院营养科主任贾凯指出，部分人群即使控制饮食并坚持运动仍难以减重，可能与维生素D缺乏有关。他建议35岁以上人群关注体内维D水平，因新陈代谢减缓可能导致脂肪堆积。研究显示中国维D缺乏现象普遍，6至17岁儿童青少年缺乏率18.6%，成年人达21.4%。以下人群需特别注意补充：老年人因皮肤合成能力下降，居家及长时间室内工作者因日照不

昨天去朋友家参加party，妈呀，我发现在美国参加聚会，简直是对身体的考验，是一个体力活。首先就是聚会的时间特别长，要持续好几个小时，一直狂聊天玩游戏都不停，玩到深夜。而且大家都是在上了一天学的情况下，周五的晚上要通宵的节奏。这几个小时，各种活动我都体验了一遍，感觉如果你不是身强体壮的，聚会结束之后你会非常累。对了，美国人聚会也是想尽办