身心健康最重要

中国高血压患者超3亿，且呈现年轻化趋势。专家建议通过科学饮食、规律运动及定期监测控制血压。饮食推荐1. 香蕉与苹果- 香蕉富含钾（256毫克/100克），有助于排出钠离子，舒张血管，降低血压。- 苹果含黄烷醇（果皮含量543.9-1227.9毫克/千克），可降低舒张压及坏胆固醇水平。- 研究显示，每周食用3-6次香蕉或苹果，可使高血压患

步入中年，夫妻间早已没了年轻时的热烈冲动，取而代之的，是一种平淡却暖心的相处模式。当不为琐事争吵时，家就成了宁静的港湾。不再为牙膏从尾挤还是中间挤、谁洗碗这种小事争得面红耳赤，而是相视一笑，默默分工协作。两人明白，比起一时输赢，珍惜彼此的情绪更重要。不为未来忧虑，也是中年夫妻相处的智慧。经历半生风雨，他们清楚未来难以预测，与其杞人忧天，

近日，一项由哈佛大学医学院主导的研究揭示，过量摄入猪油、牛油、黄油等动物油脂可能抑制免疫细胞功能，从而加速肿瘤的生长。这项研究发表在《自然-新陈代谢》期刊上，为公众日常饮食选择提供了新的科学依据。研究团队通过动物实验，将小鼠分为两组：一组喂食常规食物，另一组则摄入高动物脂肪的饮食（如猪油、牛油和黄油），随后在小鼠体内植入黑色素瘤细胞，

油柑原本是小众水果，知道它的人并不多。不过，近两年随着油柑饮品的爆火，油柑也逐渐被人知晓，认可度不断增加，被誉为便秘人士的“救星”。油柑到底是一种怎样的水果，它的营养如何？吃了它真的能润肠通便吗？一起了解↓油柑让人“又爱又恨”？油柑是大戟科叶下珠属落叶小乔木的果实，也叫余甘子。虽然油柑的名字里带“柑”字，但它和柑橘类水果没什么关系。油柑

最近上火，菜单变得清淡了，“秋葵”绝对是首选，营养不长胖。必大叔顺手查了一下“秋葵”的英语，这一查可倒好，瞬间就有点下不去嘴了~01“秋葵”的英文名字在英语中，“秋葵”除了最常见的okra/ˈɒkrə/之外，还会被称作：lady's finger（或ladies' fingers）▼字面意思是“女士的手指”，一般女性的手指比较纤细，又长

昨天去朋友家参加party，妈呀，我发现在美国参加聚会，简直是对身体的考验，是一个体力活。首先就是聚会的时间特别长，要持续好几个小时，一直狂聊天玩游戏都不停，玩到深夜。而且大家都是在上了一天学的情况下，周五的晚上要通宵的节奏。这几个小时，各种活动我都体验了一遍，感觉如果你不是身强体壮的，聚会结束之后你会非常累。对了，美国人聚会也是想尽办

北京朝阳医院营养科主任贾凯指出，部分人群即使控制饮食并坚持运动仍难以减重，可能与维生素D缺乏有关。他建议35岁以上人群关注体内维D水平，因新陈代谢减缓可能导致脂肪堆积。研究显示中国维D缺乏现象普遍，6至17岁儿童青少年缺乏率18.6%，成年人达21.4%。以下人群需特别注意补充：老年人因皮肤合成能力下降，居家及长时间室内工作者因日照不

近日，美国佛罗里达大学急诊医学助理教授萨姆·加利，发布了一组令人震惊的X光片，显示一名男子因烹饪时犯下严重错误，导致体内感染绦虫，遍布钙化虫卵。加利医生在社交媒体上分享了这一病例，称其为“见过最疯狂的X光片之一”。（加利医生在社交媒体上分享了这一病例，称其为“见过的最疯狂X光片之一”。）加利医生介绍，这名男子因食用未煮熟的猪肉，导致猪带

川普总统今天公开表示，他将于2025年4月11日在华盛顿附近的一家军事医院接受“早已排定的年度体检”。他在社群媒体平台发文说：“我觉得自己好得不得了，但尽管如此，这些事情还是得完成！”78岁的川普爱打高尔夫，而且不烟不酒，但众所皆知他爱吃速食，还出了名地喜欢吃全熟牛排。他在2018年第一个任期所做的体检建议，川普应设法减重10到15磅（

深夜的急诊走廊灯光刺眼，一名 37 岁男性被同事扶进来，面色灰暗，额头冒汗，右手紧抓腰部，痛得几乎站不住。坐下不久，他弯成虾形，颤声问：“医生，我是不是肾结石？”CT 检查显示他患有输尿管结石。疼痛难忍的他仍坚持询问：“我每天喝浓茶，网上说喝茶会让结石风险高十倍，我是不是把自己‘喝’成这样？”医生看到他桌上的深褐色保温杯，茶渍厚得像油

医学研究显示，清晨起床后的习惯与健康息息相关。专家建议采取科学方式开启一天，避免因不当行为引发健康风险。饮水晨起后及时补充水分可促进新陈代谢，但需避免饮用蜂蜜水或高盐饮品。研究指出，蜂蜜水仅对果糖不耐受人群具有润肠作用，长期饮用可能扰乱肠道菌群平衡。专家建议饮用温水，既可预防便秘，又不会导致盐分摄入超标。如厕早晨是肠道活动高峰期，建议起

很多人提到妇科疾病时，往往认为只有体质虚弱的人才会患病。白带异常、阴道炎、盆腔积液、宫颈糜烂、月经失调等症状在一些女性中似乎很常见。但全球数据表明，日本女性尤其是中青年群体的上述疾病发病率相对较低。研究者认为，这并非基因差异导致，而是生活方式的细节起了关键作用。日本女性从年轻时期就形成了强烈的健康意识。她们不会等到出现明显症状才去医院