身心健康最重要

一项在100名志愿者中进行的为期两周的研究含咖啡因的咖啡消费的随机试验发现，喝咖啡的短期健康后果既有潜在好处，也有危害。当参与者被随机分配到喝咖啡时，他们的身体活动更多，然而与被随机分配到避免所有咖啡因时相比，他们的异常心跳次数也增加了，睡眠时间也减少了。根据在2021年美国心脏协会科学会议上发表的这项研究，喝含咖啡因的咖啡似乎对短期健

大多数美国人都了解保持健康养生的重要性，包括营养丰富的饮食、每周至少锻炼几次以及自我保健活动以减轻压力。为此，我们搜索了健康研究、专家医疗建议、营养事实和最近的头条新闻，提供了 25 种增体质的自然方法。该文包括有趣的事实——你知道你的身体不能自己产生维生素 C吗？——以及优化你的水摄入量和找出哪些食物是最强抗氧化剂的指南。继续阅读以了

瑞士，欧洲的一个面积不大的国家，但也有巍峨的山川、蜿蜒的河流、神秘的古堡、童话故事里的小镇，一年四季风景迷人，有着“世界公园”的美誉。生活在如此美好环境之下的瑞士人，寿命也高到令人羡慕，在世界卫生组织调查的各国人均寿命排名中，瑞士人以人均寿命83.4高居世界第二名，位列欧洲第一，和第一名日本的人均寿命相差甚少。在如今全民健身养生的时代，

家里包馄饨，买多了馄饨皮包不完，可以先放在冰箱冷藏保存，第二天用来做褡裢火烧。这样简单又省事，不用自己揉面就能轻松吃上美味的面食。今天不仅分享馄饨皮版褡裢火烧的做法，还会在原有的基础上进行食谱创新，大家可以挑选自己喜欢的食材进行尝试。所有的材料都很简单，不需要精确克数，大家可以随意更换除了馄饨皮之外的食材。我调肉馅都会比较广式，打碎的肉

虽然现在我们大多认为身材苗条才好看，但我们也会形容一个比较胖的人是“富态”，在我们的传统观念里，只有比较富裕、吃得比较好的人才会发胖。如果我们抱着这个想法去美国看一看，那可能就会觉得美国满大街都是富人，因为在美国街头随处可见的就是胖子，而且似乎有越来越多的趋势。但与我们所想的不同的是，美国的胖子大多都来自于比较贫穷的家庭，那么为什么美国

吃饭也能吃死人？这不是开玩笑！病从口入，很多疾病都与不良的饮食习惯有关。研究发现，每年因为“吃错饭”而死的人不在少数，这对于我们来说是一个警醒。一、柳叶刀：1100万人死于“吃错饭”2019年，《柳叶刀》发布了一则“195 个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担分析”，引起了全世界的关注。作为全球饮食领域的首个重磅研究，该项研究分析

煮饭不好吃，真的只是米的问题吗？大家好，米饭是我们每天都在食用到的主食，尤其是对于南方人来说，大米是它们必不可缺的主食食材。且南方也有很多地区种植的有水稻，在每年收获时，就能吃到新鲜香甜的新稻米，用来做饭的话，味道是非常好吃的，像我吃上这种新米，就算没有下饭菜，都能吃上两大碗。而我们自己在家煮饭的时候，许多朋友都觉得没有自己在饭店中的好

俄罗斯宇航员谢尔盖·梁赞斯基曾两次进入国际空间站，并就此参加过许多公共讲座和见面会，他发现，公众对于航天、航天员以及国际空间站上的日常生活有着强烈的好奇心，提出了五花八门的问题，比如：“在空间站上计算机网络如何运行？” “穿着航天服怎么挠鼻子呢？”现在，他将这些问题总结在一本书中《怎样在太空中敲钉子：我的国际空间站生活》，深入浅出、妙趣

方便面这东西，相信很多朋友都是泡着吃吧，长时间以完以后，口感就会变得很腻人，所以今天我就要来给大家分享一个，方便面的新吃法。把方便面放锅里蒸一蒸，就能变得非常好吃，味道绝佳，一起学起来。这个泡面的做法，是我吃了20多年泡面以后，自己研究出来的烹饪方式。很多人都说泡面没营养，但其实你只要把它做好了以后，不仅营养而且味道还很好，几块钱的泡面

主食和寿命有关？这句话让很多人惊慌，因为在很多人眼中，主食可有可无，如果自己要减肥、控制血糖，肯定会首先抛弃主食，但是，现在却说不吃主食会影响寿命，这到底是真是假？日本减肥达人倡导不吃主食意外猝死，死因是否和不吃主食有关？减肥的人往往是不理智的、盲目的，当他们看到网络达人有减肥秘籍时，也会跟风模仿，不管对与错，可是，有一位减肥达人却猝死

每过几年，都会有新闻媒体曝出“世界上最胖的人”已经换了一个人。肥胖会带来各种各样的健康风险，曾经获得世界最胖称号的那些人，很多都在接下来的几年里因为各种疾病去世。或者为了健康不得不减肥，继而丢掉称号。2001年，一个名叫保罗·梅森的英国人走入了大众视野。在前任“世界最胖者”因为各种原因体重下降之后，保罗就成了世界上最胖的人。在最巅峰的时

中国人对晚餐很重视，一日三餐中，晚餐通常是最丰盛的。但有一句话是这么说的：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”那究竟怎样做才是正确的？一名美国健康专家曾说过：“晚餐的作用，1/4用于维持生命，3/4用于维持医生的收入”。言外之意是指，不健康的晚餐会导致疾病发生。日常生活中，有几种常见的错误的晚餐方式，你中招了吗？晚餐错误吃法一：吃太