身心健康最重要

《中庸》中讲到：“修身以道，修道以仁，大德必得其寿。”现代人的养生方式多种多样，但却忘了真正的养生，其实在于养心。无论生活如何艰辛，保持内心安稳，才能不被不如意之事所牵绊，才能不被困苦所打倒。世事无相，相由心生，境由心生。一个人，拥有好心念，自然也会拥有明亮人生。01 “喜”能养颜笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。人生总有一些遗憾之事，既

现代社会，每天的工作、学习和生活都令我们压力山大，这些压力带给我们最显著的问题之一就是睡眠不足，据世界卫生组织（WHO）的统计，全球睡眠障碍率达27%，而在中国，成年人失眠发生率高达38.2%，六成以上90后觉得睡眠不足，也就是说，有超过3亿中国人存在睡眠障碍，而且这一数据还在逐年上升中。睡眠障碍和缺乏症在老年人中更加常见，并且有研究表

法国美食和烹饪被认为是西方世界很多美食的支柱和基础。法国把文化融入了美食，并且始终坚持传统的食物烹饪方式，这一切都赋予了法国菜独特的魅力。法国菜总是和浪漫主义联系到一起。想象一下，在二人世界的时候，享受一顿烛光晚餐，那些精致唯美的法式美食，可以把现场的气氛烘托到了极点。世界上最好的葡萄酒来自法国，奶酪和舒芙蕾也来自法国。法国有各种汤、炖

大蒜是一种广受大众所喜爱的食物。大蒜不仅可以在平时用来入菜，调味等，其实它还有各种保健作用，您可能不一定清楚。有研究人员曾对中国胃癌低发区山东苍山县和高发区临朐县人群，食用大蒜的习惯和胃黏膜病变的关系进行了对比研究，最终从研究数据发现大蒜有保护胃黏膜、抑制幽门螺杆菌（HP）感染和降低萎缩性胃炎发生的作用，从而降低了胃癌的发生率。下面就来

“咖喱”不是一种食物的名字，咖喱最早起源于印度，后来随着各个国家之间的交流变得越来越密切，东南亚的很多国家也开始食用这种东西。如今，咖喱在中国也很畅销，那咖喱到底是用什么做的，为啥叫咖喱？1、咖喱是什么？“咖喱”不是一种食物的名字，它是印度地区对香料独有的烹饪方式的统称。咖喱起源于印度，印度是最早生产香料的国家之一，印度用香料进行烹饪的

生活中，时常有人疑惑为什么别人日子越过越好，自己却年年不见起色。其实，所有光鲜亮丽的生活背后，都由一个个好习惯而造就。正如培根所说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。”哈佛大学也曾推荐过多个让人越活越幸福的好习惯，包含了科学作息、成长规划、能力提升等诸多方面。今天，有书君在此基础上做了一些补充和更详细的阐述，希望大家能够逼自

随着疫情逐渐趋缓，全球各国正在加快为国民接种新冠疫苗。但各国各地区疫苗接种分布不均匀，部分民众出现迟疑心态，一方面仍然质疑其接种安全性，会否出现严重的副作用。另一方面，由于中外接种疫苗的种类不同，辉瑞、莫德纳及强生疫苗属于非灭活类疫苗，有关接种后新冠检测呈阳性或将不允许乘机回国的言论在网上热议。中国驻洛杉矶领事馆日前发布最新回国资讯，辟

最近强生疫苗的新闻，让很多等待一针疫苗的民众感到担忧。全美不少地区目前暂停该疫苗，而不少民众也将目光又锁回了mRNA疫苗。选择强生疫苗除了只打一针比较方便外，很多人也是出于谨慎，对于最新的mRNA疫苗不信任。不过mRNA疫苗在以色列（主要是辉瑞）的接种结果非常好，给了不少民众信心。除此以外，不论是暂停的强生，还是全国开始接种的mRNA疫

·打开YouTube，搜索珍娜·史（Jenna Shi），能看见她许多视频；·她是一位才华横溢的花样滑冰运动员，来自密歇根州；·她从小热爱花滑，2018年，年仅14岁的她就代表广州的“北极花滑俱乐部”，在美国青少年花滑比赛中夺得第二名的好成绩。她的梦想是继续滑冰，走入奥林匹克的舞台，展现光彩。珍娜·史（Jenna Shi）今年17岁了；

咖啡最早出现在15世纪，直到今天它仍然是最受欢迎的饮料之一，全世界有数十亿的咖啡饮用者。黑咖啡是由成熟的浆果制成的，这些浆果是从咖啡树上采摘、加工和干燥而成的。一旦干了，这些“豆子”就会被烘烤和磨碎，酿制成我们都熟悉和喜爱的咖啡饮料。几个世纪以来，咖啡已经发展成为一个价值数十亿美元的产业，成为我们的生活方式甚至文化现象的一部分。但是你知

据CNN于2021年4月22日报道，纽约洛克菲勒大学的一项新研究发现，在该校417名完全接种辉瑞或莫德纳新冠疫苗的员工中，只有2例突破性感染病例，仅占约0.5%。这项研究4月21日发表在《新英格兰医学杂志》上，表明完全接种疫苗的人仍然感染新冠病毒（被称为“突破性感染”）的风险非常低。其中一例突破性感染发生在一名健康的51岁妇女身上，她于

1、女孩一个人在家，或者一个人住，要在门口多放一些男鞋，晾衣绳上经常晾一些男士衣物，手机录一些同事、家人聊天的声音，经常在屋里放一下；2、家里最好在明显位置装一个摄像头，无论真假；3、一个人在家点外卖，性别一定要写男，餐具要两双以上；4、出门坐车要先记住车牌号，并且把这个号码发给家人或者好友，这个行为要故意让司机看到，如果路不熟要先打开